Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 077 835

Н.Я. Петров, Н.И. Осипчик | Сделай себя сильным (1993) [PDF]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства
Автор Сообщение
gerusx ®
Стаж: 6 мес. 11 дней
Сообщений: 1016
Ratio: 69,63
Поблагодарили: 126199
100%
Откуда: СПб
russia.gif
Н.Я. Петров, Н.И. Осипчик | Сделай себя сильным (1993) [PDF]
Автор: Н.Я. Петров, Н.И. Осипчик
Издательство: Хата
Жанр: Спорт, Культуризм
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Книга для тех, кто хочет стать сильным, гармонически сложенным, кто хочет вести здоровый образ жизни. Авторы, профессор и доцент, будут благодарны за дополнения и замечания.
Приводятся тренировочные комплексы для молодёжи, мужчин, женщин.
Широкому кругу читателей.
Введение.
Гармония мышц и духа.
Организм - единое целое. Строение органов и систем организма и их краткая характеристика.
Двигательные навыки. Движение - условный рефлекс.
Строение и функции сердца.
Силовые нагрузки - основа гармоничного развития человека.
От тренировки зависит успех.
Познай себя.
Общие закономерности тренировочных занятий и их планирование.
Основные упражнения для строения тела.
Основные мышечные группы человеческого тела.
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Упражнения для развития бицепса.
Упражнения для развития дельтовидных мышц.
Упражнения для развития грудных мышц.
Упражнения для брюшного пресса.
Упражнения для косых мышц живота.
Упражнения для длинных мышц.
Упражнения для широчайших мышц спины.
Упражнения для развития мышц и ног.
Упражнения для мышц задней поверхности бедра.
Упражнения для икроножных мышц.
Упражнения для развития мышц шеи.
Упражнения для занятий в домашних условиях.
Примерные комплексы атлетической гимнастики для занимающихся 1-й год (3 раза в неделю).
Примерный комплекс атлетической гимнастики для занимающихся 1-й год (4 раза в неделю).
Секреты чемпионов.
Атлетическая гимнастика для женщин.
Примерные комплексы упражнений подготовительного характера, выполняемые в домашних условиях.
Комплекс упражнений с отягощениями.
Силовое троеборье в атлетической гимнастике.
Занятия с использованием силовых упражнений.
Величина отягощений при занятиях силовыми упражнениями.
Самоконтроль и средства восстановления.
Самоконтроль.
Питание и здоровье.
Литература.
Содержание.
Скриншоты:


Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNM-Club.me]_Sdelay sebya sil'nyim.pdf.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   25 Мар 2019 20:00:44
 Размер:   9,21 MB  (
 Рейтинг:   4,8 (Голосов: 51)
 Поблагодарили:   248
 Проверка:   Оформление проверено модератором 27 Мар 2019 02:02:05
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1