Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 077 961

И. Чиркова | Комплексная программа похудения и подтяжки фигуры [2009] [PDF]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства
Автор Сообщение
Колыч ®
Модератор Музыки
Спонсор Uploader 1000+
Стаж: 11 лет 7 мес.
Сообщений: 7803
Ratio: 4015,839
Поблагодарили: 544266
100%
И. Чиркова | Комплексная программа похудения и подтяжки фигуры [2009] [PDF]
Автор: И. Чиркова
Год: 2009
Издательство: АСТ, Астрель
ISBN: 978-5-17-046284-1

Отрасль (жанр): Спорт, Физкультура, Программа
Формат: PDF
Качество: Хороший скан

Описание:
Книга, которую вы держите в руках, представляет собой комплексную программу для приведения в порядок фигуры, состояния здоровья и самооценки. Иными словами, воспользовавшись ею, вы сможете похудеть минимум на 15 килограммов за 2 месяца. Чтобы убедиться в этом, посмотрите, как изменились формы модели, демонстрирующей выполнение упражнений. Автор книги - обыкновенная женщина с обыкновенной, совсем не модельной фигурой, предрасположенной к полноте. Она поставила перед собой задачу - доказать себе и читательницам, что можно сбросить вес, сделать фигуру более подтянутой и стройной.
Книга очень удобно спланирована, в ней расписан каждый день - что и когда кушать, какие упражнения и в какое время выполнять, как делать самомассаж, чтобы во время потери веса кожа сохраняла тургор и оставалась упругой. Кроме того, автор постаралась максимально удешевить программу, чтобы любая женщина смогла стать стройной и вернуть себе красоту тела доступными любому бюджету средствами. Попробуйте, и у вас обязательно все получится, нужно только начать, ведь ваше желание и эта книга - это все, что вам нужно...


Спасибо за !
Время раздачи: По возможности 24/7
[NNM-Club.ru]_CHirkova I. - Kompleksnaya programma pohudeniya i podtyazhki figuryi - 2009.pdf.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   04 Апр 2019 07:33:10
 Размер:   2,73 MB  (
 Рейтинг:   4,8 (Голосов: 65)
 Поблагодарили:   366
 Проверка:   Оформление проверено модератором 05 Апр 2019 01:30:16
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Qawer20
Стаж: 9 лет 2 мес.
Сообщений: 723
Ratio: 1,041
100%
andorra.gif
:шок: если тётя, что на первом скрине, за 2 месяца превращается благодаря тренировкам в няшку ,что на обложке, думаю стоит позаниматься по этой программе ! :D :подмигивание:
talester
Стаж: 8 лет 11 мес.
Сообщений: 157
Ratio: 9,989
100%
russia.gif
Ну если в 8-45 принять душ, в 9 только приступить к завтраку, а в 13-00 прогуляться, в 14 начать обедать и в 16-00 уже начать выполнять вечерний комплекс упражнений и так 2 месяца, то это книжка явно не для женщин, работающих с 9 до 18 с одним/двумя спиногрызами школьного/дошкольного возраста, а для домохозяек имеющих "иные источники дохода"
startseff
Стаж: 4 года 5 мес.
Сообщений: 570
Ratio: 8,25
100%
belarus.gif
Цитата:
это книжка явно не для женщин, работающих с 9 до 18

При желании похудеть можно ( и нужно ) без всяких книжек . Меньше жрать , больше двигаться ( а лучше бегать каждый день минут по 30-50 ) - вот и весь комплекс , очень эффективный , но ... если человек сам не захочет похудеть ( будет искать отговорки и уважительные причины ) , то никто и ничто ему не поможет ...
Arsss
Стаж: 8 лет 10 мес.
Сообщений: 494
Ratio: 41,731
100%
russia.gif
Очень эффективно правильное употребление воды. Стакан до еды за 15-20 минут и после, не ранее, чем через час. Плюс не есть после 19 часов. Разве кефир или яблоко. Сперва тяжело, но войдя в ритм, всё становится нормально. Лично согнал 10 кг лишку.
dimik0000
Стаж: 5 лет 5 мес.
Сообщений: 201
Ratio: 3,36
100%
ussr.gif
Arsss

Много вас умных знающих сколько воды и когда в анус заливать, особенно радует после 19 не жрать. С учетом того что я домой в 20-ом часу приезжаю правило бездельников и домохозяек не жрать после 18\19 очень хорошее, правда дурное.

Книжка явно для толстож-ых домохозяек у которых проблемы не только ротовым отверстием но и со свободным временем.
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1