Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 077 806

Дерек Хансен, Стив Кеннелли | Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство (2018) [PDF]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства
Автор Сообщение
vinyl_acetate ®
Стаж: 7 лет 7 мес.
Сообщений: 2258
Ratio: 392,947
Поблагодарили: 527429
100%
Дерек Хансен, Стив Кеннелли | Анатомия плиометрики. Иллюстрированное руководство (2018) [PDF]
Автор: Дерек Хансен, Стив Кеннелли
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-3758-3
Жанр: Спорт, Фитнес
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные

Описание:
Профессиональные спортсмены и тренеры используют плиометрические упражнения для развития силы, двигательных навыков, скорости, координации, равновесия и в целом для повышения спортивных показателей. С этим справочником по плиометрике вы тоже сможете улучшить свою физическую форму!

Авторы книги, профессиональные тренеры, делятся с вами секретами, благодаря которым их подопечные достигают больших успехов в спорте. Они представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших спортивных показателей.

Вы также найдете здесь уникальные упражнения, которые задействуют одновременно мышцы верхней и нижней части тела, чтобы точнее имитировать сложные движения, характерные для спорта. Кроме того, в пособии приводится ценная информация о выполнении упражнений на разных поверхностях, дополнительном тренировочном снаряжении и использовании отягощений для повышения эффективности ваших тренировок.

Эта книга является исчерпывающим иллюстрированным руководством, позволяющим достичь максимальных спортивных результатов.
Введение
Глава 1. Физиологические механизмы, участвующие в выполнении плиометрических упражнений
Глава 2. Последовательность упражнений, тренировочные поверхности и спортивные снаряды
Глава 3. Базовые упражнения
Глава 4. Двусторонние упражнения для нижней части тела
Глава 5. Односторонние упражнения для нижней части тела
Глава 6. Упражнения для верхней части тела
Глава 7. Упражнения для мышц средней части тела
Глава 8. Комбинированные плиометрические упражнения
Глава 9. Предупреждение травм и реабилитация после них
Список упражнений
Об авторах
Скриншоты:


Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Plyometric Anatomy - Derek Hansen.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   20 Июл 2019 16:14:38
 Размер:   15,4 MB  (
 Рейтинг:   4,9 (Голосов: 91)
 Поблагодарили:   544
 Проверка:   Оформление проверено модератором 21 Июл 2019 12:02:22
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Молох Геноцида
Стаж: 6 мес. 13 дней
Сообщений: 91
Ratio: 31,419
69.23%
north_korea.gif
Хорошо, что анаболиками не предлагают "наращивать" свою мышечную массу.

_________________
Единственное, Что Нужно Для Триумфа Зла - Это Чтобы Хорошие Люди Ничего Не Делали. (с) Ерик Берн
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1