Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 310 476

Рич Ролл | Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты (2016) [FB2]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология
Автор Сообщение
vinyl​_acet​ate​ ®
Стаж: 5 лет 1 мес.
Сообщений: 1725
Ratio: 158,409
Поблагодарили: 396362
100%
Рич Ролл | Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты (2016) [FB2]
Автор: Рич Ролл
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Спорт и здоровье
ISBN: 978-5-00057-731-8
Жанр: Самосовершенствование, личностный рост, достижение успеха
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций

Описание:
Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира.
К сорока годам Рич Ролл был в ужасной форме. Его дни состояли из работы, стрессов и фаст-фуда. А ночи он проводил на диване с пультом в руке. Самое сложное спортивное упражнение заключалось в выносе мусора, а 22 лишних килограмма превращали подъём по лестнице в испытание.
Рич понял, что пора меняться. Он занялся детоксом, перешел на растительную пищу и стал все больше и больше заниматься спортом.
Спустя время журнал Men’s Fitness признал Рича одним из 25 сильнейших мужчин мира. Он прошел многие ультрагонки, включая соревнование "Epic 5" - 5 дистанций "Ironman" за неделю на Гавайях - испытание, которое многие называли невозможным.
Эта книга - история его полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой может стать "ультра".
Предисловие
Глава 1. У последней черты
Глава 2. Воспоминания с запахом хлорки
Глава 3. Подводные камни студенческой жизни
Глава 4. С голубой дорожки на скользкую
Глава 5. В райском аду
Глава 6. Из тьмы к свету
Глава 7. Мое секретное оружие
--Зарядимся силой растений
--Чем проще, тем лучше
--Пари?
Глава 8. Тренировка как образ жизни
--Что же такое выносливость?
--Я открываю для себя Ultraman
--Дорога к Ultraman
--Кроссовки и травмы
--Эволюция в режиме питания: от хорошего самочувствия к высоким результатам
--Успеть все
--Откровение
Глава 9. Алоха, кокуа, охана и Ultraman
Глава 10. Epic5
--День первый, кауаи. Да начнется безумие
--День второй, оаху. Час от часу не легче
--День третий, молокаи. Истинные Гавайи
--День четвертый, мауи. Полное опустошение
--День пятый, большой остров. Круг почета
Заключение
Приложение I. Основы диеты Plantpower
И сразу о белках
Диета Plantpower
Щелочность: краеугольный камень PlantРower
Нутриенты: смешать, но не взбалтывать
Диета PlantPower
Механизм пищевого пристрастия
Глютен, зерновые продукты и проростки
Железо, B12 и анемия
Диета PlantPower
Омега-самец: пусть жир станет вашим другом
Диета PlantPower
Диета PlantPower
А как же соя?
Витамин D: выходим из дома
Важно ли, чтобы пища была органической
Приложение II. Один день с PlantPower
До тренировки. Запуск метаболизма
Во время тренировки. Пейте! И ешьте!
После тренировки. Подзаправка
Обед. Он должен быть легким
Перекусы. Дрова в топку метаболизма
Ужин. Самый плотный прием пищи
Десерт. Вкуснятина без молока!
О ресторанах
Приложение III. Полезные книги и ссылки
Рекомендуемая литература
Сайты, посвященные веганству
Пробиотики и суперпродукты
Протеиновые порошки и БАДы
Масла с ненасыщенными жирными кислотами
Питание для соревнований и тяжелых тренировок
Спортивные принадлежности
Компьютерные программы для тренировок
Благодарности
Скриншоты:


Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Ultra Kak v 40 liet izmienit - Rich Roll.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
2,08 KB
 Зарегистрирован:   22 Авг 2016 14:52:02
 Размер:   1,29 MB  (
 Рейтинг:   4,8 (Голосов: 74)
 Поблагодарили:   418
 Проверка:   Оформление проверено модератором 22 Авг 2016 20:26:13
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Ronin​Mobil​e​
Стаж: 5 лет 1 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 10,512
7.97%
доброго дня.
а книга полная, или ознакомительный фрагмент? :задумался:
serg_8
Стаж: 1 год 1 мес.
Сообщений: 182
Ratio: 23,358
91.24%
по сканам такое впечатление, что читаешь художественный триллер)
pamdex
Стаж: 3 года 8 мес.
Сообщений: 85
Ratio: 1,257
3.07%
Таких как Рич Ролл пруд пруди по всей планете, только об избранных пишут книги и кино снимают, делают из них героев, мол они одни в своем виде, такие "невозможные". И про меня такую книгу могли написать, но не написали и никто обо мне не знает. У меня своя история...
Аливген
 
Стаж: 6 лет 7 мес.
Сообщений: 173
Ratio: 5,251
Раздал: 3,4 TB
100%
ussr.gif
pamdex молоток, уважаю. не куришь, не бухаешь??
sthesh
Стаж: 4 года 2 мес.
Сообщений: 2
Ratio: 0,323
13.85%
pamdex, пиши книгу скорей. деньги ждать не любят
abs9911
Стаж: 5 лет 5 мес.
Сообщений: 28
Ratio: 1,634
2.78%
Прочитал треть. Книга конечно жестокий обман.

1. Он и был топовым спортсменом со школы.

2. От лишних 20кг сала на боках никакой мега-отдышки, чтобы не одолет 16 ступенек лестницы, и быть не может вообще никак, это не 50 и не 80 лишних кг.

3. Из этого состояния через месяц тренировок и веганской диеты смог бежать 4 часа подряд - это вообще ненаучная фантастика, если он конечно не дико преувеличил масштаб своей предыдущей деградации.
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1