Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 348 516

Anja Garcia | Inferno Workout Program (2016) DVDRip [H.264/720p] [EN]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
Amadeus ®
Стаж: 6 лет 4 мес.
Сообщений: 196
Ratio: 104,937
Поблагодарили: 7688
100%
russia.gif
Anja Garcia | Inferno Workout Program (2016) DVDRip [H.264/720p] [EN]
Автор (режиссер): Anja Garcia
Производство: США / DailyBurn
Жанр: Фитнес

Описание:
Inferno — это новый ультра-интенсивный комплекс тренировок, выпущенный компанией Daily Burn. Всего за 21 день занятий с тренером Анной Гарсией, Вы получите потрясающий результат: сильное тело, великолепную выносливость и подтянутую фигуру.

Продолжительность: 06:20:09
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 1280x720 - 850x480, ~1 321 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 160 Kbps, VBR
Inferno — это одна из самых сложных домашних фитнес-программ. В тренировках используются интервальные последовательности, чтобы ускорить ваш метаболизм и быстро избавить вас от лишнего веса. В каждой тренировке вы будете стремиться к вашему пределу, чтобы получать максимальную отдачу и качественный результат. Ведет занятия Анна Гарсия, которая специализируется на программах ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг). Если вы хотите быстро получить хорошую физическую форму, то программа Inferno станет для вас идеальным решением.

В комплекс вошли 7 основных тренировок и 2 видео на растяжку. Также программу дополняют 4 короткие бонусные тренировки. Они не входят в готовый календарь занятий Inferno, вы можете добавить их в любой день по вашему усмотрению. Комплекс рассчитан на 21 день ежедневных тренировок без выходных. Однако расписание продумано очень грамотно: 2 раза в неделю (в среду и субботу) вас ждет йога и суставная гимнастика, которые помогут вашему тело восстановиться после серьезных нагрузок.

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/anja-garcia-inferno.html
Metcon 1 (33 минуты). Комплекс интенсивных упражнений с весом собственного тела практически без перерывов между подходами (платформа).
Scale the Ladder (42 минуты). Тренировка построена по принципу перевернутой пирамиды. Вы будете заниматься на максимуме интенсивности в начале занятия и постепенно уменьшать напряжение после каждого раунда (гантели).
Cold Spike (51 минута). Интервальная программа: 50-секунд интенсива – 10 секунд отдыха. Вы будете сохранять ваш пульс повышенным на протяжении всей тренировки (без инвентаря).
Metcon 2 (41 минута). Более сложный набор упражнений с использованием внешнего сопротивления, чем в Metcon 1 (медбол, гантели, платформа).
Intervals (31 минута). Включает в себя быстрые всплески высокой интенсивности с последующим короткими периодами отдыха (гантель).
Power (33 минуты). Программа развивает взрывную динамическую силу и ловкость, а также повышает ваш лимит для улучшения производительности (гантели).
Inferno Challenge (36 минут). Вы будете пытаться сделать максимум повторений каждого упражнения в ограниченное время (гантели, платформа).

4 бонусные тренировки:

Bodyweight Blitz (15 минут). Тренировка с собственным весом для всего тела (без инвентаря).
Plyo Power (14 минут). Интенсивное плиометрическое занятие (платформа).
Loaded Lower Body (13 минут). Комплекс упражнений для нижней части тела (гантели).
No Crunch Necessary (12 минут). Тренировка для мышц кора (без инвентаря).
В качестве восстановительных тренировок вы будете использовать Strength Recovery Yoga (йога) и Full Mobility (суставная гимнастика), которые ведут другие тренеры Daily Burn.

Календарь тренировок

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/anja-garcia-inferno.html
Скриншоты:



Спасибо за видеоматериал jagdeep

Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Anja Garcia - Inferno Workout Program.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
20,9 KB
 Зарегистрирован:   02 Окт 2016 10:43:34
 Размер:   3,95 GB  (
 Рейтинг:   4,8 (Голосов: 10)
 Поблагодарили:   75
 Проверка:   Оформление проверено модератором 06 Окт 2016 18:16:25
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Загрузка...
pokem​on196​6​
Стаж: 5 лет 2 мес.
Сообщений: 11
Ratio: 22,532
30.91%
прикольные упражнения
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1