Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 340 068

Холли Филлипс | Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении (2016) [FB2]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина
Автор Сообщение
vinyl​_acet​ate​ ®

Online
Стаж: 5 лет 2 мес.
Сообщений: 1727
Ratio: 165,256
Поблагодарили: 400082
100%
Холли Филлипс | Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении (2016) [FB2]
Автор: Холли Филлипс
Издательство: Альпина Диджитал
Жанр: Здоровье, фитнес, диеты
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких – все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.

Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Введение
Часть I. Вы и усталость: как оценить ее воздействие
Глава 1. Так насколько же вы устали?
Ищем корни усталости
Глава 2. Усталость как явление: ускоренный курс
Усталость: головоломка для ученых
Происхождение усталости
Слишком устали, чтобы бороться с усталостью?
Часть II. Борьба c усталостью: как образ жизни влияет на энергию человека
Глава 3. Ночные пробуждения: исправляем привычки, связанные со сном
Проблемы, связанные с женским сном
Как взять под контроль свой сон
Особенности нарушений сна
Глава 4. Без сил и на взводе: управление стрессом
Глава 5. Еда – это топливо: как есть и пить, чтобы ощущать максимальный прилив сил

Основные принципы питания ради энергии
Суперпродукты, дающие прилив сил
Глава 6. Наращиваем обороты: поиск упражнений, которые подходят именно вам
Упражнения для зарядки энергией
Следите за критическим уровнем нагрузки
Часть III. Болезни и усталость
Глава 7. Гормональные нарушения
Сахарный диабет 2-го типа
Заболевания щитовидной железы
Заболевания надпочечников
Глава 8. Под дружественным огнем: аутоиммунные заболевания
Системная красная волчанка
Ревматоидный артрит
Синдром Шегрена
Рассеянный склероз
Пернициозная анемия
Глава 9. Болезни органов
Болезни сердца
Болезни легких
Заболевания печени
Хроническая болезнь почек
Глава 10 «Чуять нутром»: желудочно-кишечные расстройства
Целиакия
Синдром раздраженного кишечника
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Воспалительное заболевание кишечника
Глава 11. Враги-захватчики: инфекции
Синдром хронической усталости
Вирус Эпштейна – Барр
Синусовые инфекции
Болезнь Лайма
Глава 12. Боль крадет силы
Фибромиалгия
Мигрень
Артрит
Дисфункции височно-нижнечелюстного сустава
Хронические боли в спине, шее и плечах
Глава 13. Эмоциональная усталость: депрессия, дистимия и тревога
Правильно диагностировать и эффективно лечить
Тревожные расстройства
Часть IV. Ликвидируем утечку энергии
Глава 14. Как повысить уровень энергии: ваш персональный план
Заключение
Приложение А. Дневник усталости
Приложение Б. Лекарства, способные вызвать усталость
Приложение В. Энергетические добавки
Благодарности
Литература
Скриншоты:


Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Ustala ustavat Prostyie sposoby - Kholli Fillips.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Примагнититься

Скачать
 Зарегистрирован:   05 Окт 2016 21:30:24
 Размер:   1,36 MB  (
 Рейтинг:   4,7 (Голосов: 62)
 Поблагодарили:   463
 Проверка:   Оформление проверено модератором 05 Окт 2016 23:23:06
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Загрузка...
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

День смеха и юмора отмечается 1 апреля. В этот день принято шутить и разыгрывать друзей, коллег по работе, домашних, словом всех, с кем Вам предстоит увидеться в этот праздник – первое апреля. Первоапрельские розыгрыши, приколы на 1 апреля, первоапрельские шутки должны быть веселыми и безобидными. Приколы на 1 апреля, как правило, удаются в том случае, если человек забыл какой сегодня месяц и день, словом, забыл про 1 апреля – день смеха, шуток, день дурака.

Желаем Вам много улыбок и хорошего настроения в этот день!
С Уважением, администрация NNM-Club :)