Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 114 092

Денис Семенихин | Построй рельефное тело за 60 дней (2015) DVDRip [H.264/720p]


Страницы:  1, 2  След. 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
Amadeus ®
Стаж: 5 лет 10 мес.
Сообщений: 160
Ratio: 65,83
Поблагодарили: 5766
100%
russia.gif
Денис Семенихин | Построй рельефное тело за 60 дней (2015) DVDRip [H.264/720p]
Автор (режиссер): Денис Семенихин
Производство: Россия
Жанр: Фитнес, культуризм

Описание:
Интервальные тренировки. В основе системы – радикальные интервальные тренировки, просчитанные по секундам. Занимаясь всего 30 минут в день, вы чередуете короткие периоды максимального напряжения с периодами восстановления. Ваш организм не успевает привыкнуть к упражнениям из-за их разнообразия и частой смены друг друга, что позволяет трансформировать ваше тело в кратчайшие сроки.

Продолжительность: 09:04:50
Качество видео: DVDRip

Видео: AVC/H.264, 1280х720, ~1883 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 192 Kbps, VBR
Тренировки состоят из высокоинтенсивных суперсерий.
Суперсерия – это связка из нескольких упражнений на мышцы-антагонисты, то есть мышцы, функции которых противоположны (например, бицепс и трицепс). За счет того, что суперсерия выполняется без пауз, тренировка проходит более интенсивно и больше способствует сжиганию жира и росту мышечной массы,нежели раздельное выполнение упражнений.

Рост нагрузок
от тренировки к тренировке
Каждая последующая тренировка сложнее и мощнее предыдущей. Именно это позволит вам замечать свой прогресс ежедневно и не узнать себя в зеркале уже через 8 недель. В этом и состоит фитнес-эволюция, в процессе которой вы станете абсолютно новым, более совершенным человеком.
Рекомендации по питанию от Дениса Семенихина (pdf).

Подготовительное видео часть 1-4.

Тренировки - День 01-03
Тренировки - День 04-06
День отдыха
Тренировки - День 08-10
Тренировки - День 11-13
День отдыха
Тренировки - День 15-17
Тренировки - День 18-20
День отдыха
Тренировки - День 22-24
Тренировки - День 25-27
День отдыха
Тренировки - День 29-31
Тренировки - День 32-34
День отдыха
Тренировки - День 36-38
Тренировки - День 39-41
День отдыха
Тренировки - День 43-45
Тренировки - День 46-48
День отдыха
Тренировки - День 50-52
Тренировки - День 53-55
Скриншоты:



Спасибо за видеоматериал и описание DJoper

Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Postroy rel'efnoe telo za 60 dney.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
40,8 KB
 Зарегистрирован:   09 Окт 2016 13:37:59
 Размер:   7,79 GB  (
 Рейтинг:   4,5 (Голосов: 52)
 Поблагодарили:   222
 Проверка:   Оформление проверено модератором 09 Окт 2016 20:34:17
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
MarcusCeyn
Стаж: 6 лет 7 мес.
Сообщений: 11
Ratio: 4,462
Поблагодарили: 63
1.94%
Рельефное тело строится за 2 года. Если генетика хорошая или принимаешь препараты то чуть более года. Более того без индивидуальной диеты это невозможно. Итог видео бесполезно для начинающих заниматься (ну разве что посмотреть как правильно делаются упражнения). Малоинформативно для занимающихся около года (разве что подсмотреть новые упражнения). Ну, а те кто занимается более 2-х лет разве что плюнут в сторону фразы "рельеф за 3 месяца".
Amadeus ®
Стаж: 5 лет 10 мес.
Сообщений: 160
Ratio: 65,83
Поблагодарили: 5766
100%
russia.gif
MarcusCeyn писал(а): Перейти к сообщению
Рельефное тело строится за 2 года. Если генетика хорошая или принимаешь препараты то чуть более года. Более того без индивидуальной диеты это невозможно. Итог видео бесполезно для начинающих заниматься (ну разве что посмотреть как правильно делаются упражнения). Малоинформативно для занимающихся около года (разве что подсмотреть новые упражнения). Ну, а те кто занимается более 2-х лет разве что плюнут в сторону фразы "рельеф за 3 месяца".

Да, критиковать легче всего. Но мне кажется, что кому-нибудь это видео пригодится. Тренировка и не претендует на создание монстров культуризма.
Но, чтобы позаниматься дома вместе с Денисом, хотя-бы виртуально, привести себя в отличную физическую форму, самое то, всем советую. Итог - хорошие тренировки, скачивайте и качайте железо.
laoshe2
Uploader 100+
Стаж: 5 лет 2 мес.
Сообщений: 590
Ratio: 312,932
100%
russia.gif
"...Нормально Григорий? Друзья ...Отлично Константин!..." :приветствую:
Murtas
 
Стаж: 7 лет 1 мес.
Сообщений: 108
Ratio: 12,706
100%
russia.gif
по 3 дня одно и тоже делать?
luhp
Стаж: 6 лет 10 мес.
Сообщений: 116
Ratio: 0,899
19.73%
Там все четко разложено по дням.
Занимался по этому курсу, если спуску себе не давать, то курс вас изменит.
Murtas
 
Стаж: 7 лет 1 мес.
Сообщений: 108
Ratio: 12,706
100%
russia.gif
luhp писал(а): Перейти к сообщению
Там все четко разложено по дням.
Занимался по этому курсу, если спуску себе не давать, то курс вас изменит.

для "особо одаренных" подскажи - каждое видео на то количество дней и на те дни которое в названии?
didos2004
Стаж: 6 лет 3 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 0,399
1.07%
посмотрите Ярослава Брина
Amadeus ®
Стаж: 5 лет 10 мес.
Сообщений: 160
Ratio: 65,83
Поблагодарили: 5766
100%
russia.gif
Murtas писал(а): Перейти к сообщению
luhp писал(а): Перейти к сообщению
Там все четко разложено по дням.
Занимался по этому курсу, если спуску себе не давать, то курс вас изменит.

для "особо одаренных" подскажи - каждое видео на то количество дней и на те дни которое в названии?


Все верно "на то количество дней и на те дни которые в названии".
Murtas
 
Стаж: 7 лет 1 мес.
Сообщений: 108
Ratio: 12,706
100%
russia.gif
Amadeus писал(а): Перейти к сообщению
Murtas писал(а): Перейти к сообщению
luhp писал(а): Перейти к сообщению
Там все четко разложено по дням.
Занимался по этому курсу, если спуску себе не давать, то курс вас изменит.

для "особо одаренных" подскажи - каждое видео на то количество дней и на те дни которое в названии?


Все верно "на то количество дней и на те дни которые в названии".

Благодарю, добрый человек :подмигивание:
gamlet33
Стаж: 6 лет 8 мес.
Сообщений: 8
Ratio: 1,888
Поблагодарили: 4
0.05%
я правильно понимаю, 3 дня подряд делать одно и тоже, потом 3 дня подряд делать другое, но одно и тоже и отдых?и так далее...
Amadeus ®
Стаж: 5 лет 10 мес.
Сообщений: 160
Ratio: 65,83
Поблагодарили: 5766
100%
russia.gif
gamlet33 писал(а): Перейти к сообщению
я правильно понимаю, 3 дня подряд делать одно и тоже, потом 3 дня подряд делать другое, но одно и тоже и отдых?и так далее...

Судя по всему именно так.
Barmatai
Стаж: 7 лет 7 мес.
Сообщений: 47
Ratio: 0,454
0.46%
russia.gif
Полностью согласен с первым коментом. Лишь добавлю - С позиции своих 30 лет в билдинге и 18 лет на тренерской, думаю имею на это право - на первом скрине автор "качает спину", на самом деле с успехом качает бицепс. Т.е. у чувака тупо проблемы с техникой. Именно по этой причине ни спины, ни дельты ( те мышцы которым техника особенно критична) у Дениски нет и в помине. Внешность, качество кожи, венозность, процент жира - все говорит о том, что Дениска давно и с успехом торчит на гормоне роста.
Дерзайте новички, удачных виртуальных тренировок, как тут некоторые говорят:)
Amadeus ®
Стаж: 5 лет 10 мес.
Сообщений: 160
Ratio: 65,83
Поблагодарили: 5766
100%
russia.gif
Barmatai писал(а): Перейти к сообщению
Полностью согласен с первым коментом. Лишь добавлю - С позиции своих 30 лет в билдинге и 18 лет на тренерской, думаю имею на это право - на первом скрине автор "качает спину", на самом деле с успехом качает бицепс. Т.е. у чувака тупо проблемы с техникой. Именно по этой причине ни спины, ни дельты ( те мышцы которым техника особенно критична) у Дениски нет и в помине. Внешность, качество кожи, венозность, процент жира - все говорит о том, что Дениска давно и с успехом торчит на гормоне роста.
Дерзайте новички, удачных виртуальных тренировок, как тут некоторые говорят:)

Вы сами, с учетом 18 лет работы тренером, что-нибудь подобное сняли. Вы настолько же известны?
Пока не увидели Вас в роли тренера на видео. А осуждать каждый мастер. Я почитал Ваши сообщения на трекере, почти везде отрицательное суждение.
gamlet33
Стаж: 6 лет 8 мес.
Сообщений: 8
Ratio: 1,888
Поблагодарили: 4
0.05%
поискал в нете вот что нашел: 2 дня делаем 1-3 - день отдыха, потом 2 дня 4-6 - два дня отдыха, с 8-10 и 11-13 начинается 5 дней тренировок ( это на выбор: или 2 дня 8-10 - день отдыха и 3 дня 11-13 - день отдыха или наоборот 3 дня 8-10 и 2 дня 11-13 ) когда на 6 дневный переходить не пишут пока.если кто по видео дойдет просьба напишите. и еще если я правильно понял обязательно упражнения на квадрате, а не на скамье делать. А по поводу коментов могу сказать одно. не попробовав на себе, судить о рабочей или не рабочей системе нельзя.( и если вам не подошла не факт еще что она не рабочая, просто не для вас) и второе основа всех тренировок 70% это питание,10 % спорт пит и 20 % сама программа- это для 90% кто ходит в зал.а все рассуждают и хотят тренироваться как буд то им завтра на мистер Олимпию или WPRF минимум.
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страницы:  1, 2  След.
Страница 1 из 2