Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 348 690

Jillian Michaels | BodyShred (2015) DVDRip [H.264] [EN]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
Amadeus ®
Стаж: 6 лет 4 мес.
Сообщений: 197
Ratio: 106,539
Поблагодарили: 7689
100%
russia.gif
Jillian Michaels | BodyShred (2015) DVDRip [H.264] [EN]
Автор (режиссер): Jillian Michaels
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Программа BodyShred для тех, кто желает максимально реализовать свой потенциал и полностью преобразить свою фигуру, кто не соглашается на "достаточно хорошо" - те, которые знают, что они достойны самого лучшего.

Продолжительность: 06:35:27
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 720x414, ~1 800 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 160 Kbps, VBR
Прогрессивный курс тренировок BodyShred предлагает всесторонний подход к совершенствованию Вашего тела. Динамичные упражнения с гантелями сочетаются с интервальной кардио-нагрузкой, а супер-сеты плиометрики идут бок о бок с упражнениями из классического фитнеса. Приготовьтесь к энергичным тренировкам, которые разовьют в Вас силу, скорость, выносливость, ловкость и гибкость.

BodyShred рассчитана на два месяца, по 6 занятий в неделю с одним выходным днем. Каждую неделю Вы будете выполнять 2 аэробных тренировки, ведь известно, что именно кардио-нагрузка позволяет сжечь калории и избавиться от жира на проблемных зонах. В остальные 4 дня Вас ждет функциональный тренинг на все группы мышц. 2 раза в неделю Вы будете сосредоточенно работать над мышцами груди, плеч, трицепсов, квадрицепсов. В другие 2 дня — над мышцами спины, бицепса, бедер и ягодичных мышц.

Функциональные занятия Джиллиан Майклс построила по супер-эффективной схеме «3-2-1»: 3 минуты силовых тренировок, 2 минуты кардио и 1 минута упражнений на пресс. Занятия BodyShred длятся всего лишь 30 минут, но поскольку это высокоинтенсивный интервальный тренинг, то Вы сожжете максимальное количество калорий и увеличите метаболизм даже за такой промежуток времени.

К программе прилагается календарь занятий. Пусть Вас не пугают специфические названия тренировок, разобраться в них просто. По структуре BodyShred очень похоже на Body Revolution: здесь также действует принцип прогрессирующей сложности. Уровень предлагаемых кардио-тренировок повышается каждые 4 недели, силовых – каждые 2 недели. Благодаря этому, Ваше тело не будет успевать привыкнуть к предлагаемой нагрузке.
Для занятий Вам понадобятся только гантели. Также Джиллиан включила немало упражнений с весом собственного тела. Стоит сразу заметить, что BodyShred — очень интенсивная программа.

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/bodyshred-jillian-michaels.html
Intro (3 min).
1.Fire Up (32 min).
2.Ignite (34 min).
3.Launch (34 min).
4.Rise (37 min).
5.Amplify (35 min).
6.Escalate (35 min).
7.Conquer(35 min).
8.Triumph (36 min).
9.Zenith (36 min).
10.Apex (35 min).
Opus (bonus) (37 min).
Календарь тренировок (pdf).
Скриншоты:


Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Jillian Michaels - BodyShred.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Примагнититься

Скачать
 Зарегистрирован:   12 Окт 2016 17:48:41
 Размер:   5,42 GB  (
 Рейтинг:   4,5 (Голосов: 13)
 Поблагодарили:   62
 Проверка:   Оформление проверено модератором 13 Окт 2016 10:31:45
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Загрузка...
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1