Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 100 981

Jillian Michaels | Killer Buns and Thighs (2011) DVDRip [EN]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
Amadeus ®
Стаж: 5 лет 10 мес.
Сообщений: 160
Ratio: 64,474
Поблагодарили: 5715
100%
russia.gif
Jillian Michaels | Killer Buns and Thighs (2011) DVDRip [EN]
Автор (режиссер): Jillian Michaels
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира на ногах, подтянуть ягодицы и навсегда забыть о целлюлите стоит обратить внимание на тренировки Джиллиан Майклс – Killer Buns and Thighs («Убийца жира на бедрах и ягодицах»). Программа знаменитого американского тренера приведет Вашу нижнюю часть в форму и сделает ноги красивыми и стройными.

Продолжительность: 02:07:53
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: Xvid, 720x400, ~1 288 Kbps
Аудио: MP3, 2 ch, 128 Kbps, CBR
Как становится ясным из названия, тренинг направлен на совершенство ваших бедер и ягодиц. Джиллиан Майклс включила в программу все самые эффективные упражнения на нижнюю часть тела, поэтому не ждите легкой прогулки. За 40 минут, в течение которых длится занятие, вы почувствуете напряжение в каждой мышце вашего тела. Плиометрические упражнения в сочетании с аэробной нагрузкой обеспечат вам быстрый и качественный результат.

Курс предлагает тренировки трех уровней сложности. Начните с первого и по мере развития Вашего тела переходите на второй уровень, затем на третий. Джиллиан никогда не предлагает сильные нагрузки с самого начала, поэтому первый уровень достаточно терпимый. Но уже на втором и третьем приготовьтесь выложиться полностью. Программа предполагает различные модификации выпадов, приседаний, прыжков и беговых упражнений, поэтому нагрузка на ноги будет серьезной. Уделите каждому уровню не меньше 10 дней, чтобы наверняка закрепить результат тренировок.

Как часто нужно выполнять программу Killer Buns and Thighs? Джиллиан Майклс не дает точных рекомендаций на этот счет, но лучше заниматься 5-6 раз в неделю. В идеале чередовать «Убийцу жира на бедрах и ягодицах» с другими программами американского тренера. Во-первых, это позволит более равномерно распределить нагрузку на все тело. Во-вторых, крупным мышцам ног нужен отдых, поэтому чередование программ будет очень уместно.

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-killer-buns-and-thighs.html
Спасибо за видеоматериал Olu6ka
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 1 (40 min).
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 2 (42 min).
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - Level 3 (44 min).
Скриншоты:


Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
13,6 KB
 Зарегистрирован:   14 Окт 2016 15:35:38
 Размер:   1,3 GB  (
 Рейтинг:    (Голосов: 7)
 Поблагодарили:   49
 Проверка:   Оформление проверено модератором 16 Окт 2016 09:44:47
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1