Тренировка №1 — Прыжки на скакалке.
Тренировка №2 — Бурпи сжигает жир.
Тренировка №3 — Обозначаем кубики пресса. Необходимое снаряжение: гантели; фитнес-бол; дип-станция/эквалайзер.
Тренировка №4 — Силовые приседания. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; гантели.
Тренировка №5 — Изнемождение грузами. Сегодняшняя тренировка без дополнительных кардио-упражнений! Необходимое снаряжение: гантели; штанга.
Тренировка №6 — Все тело взрывается. Необходимое снаряжение: гантели; штанга.
Тренировка №7 — Сжигаем жир во всем теле. Необходимое снаряжение: гантели; скакалка; сумка для песка/штанга; эквалайзер/дим-станция.
Тренировка №8 — Убийственная тренировка пресса. Необходимое снаряжение: гантели; фитнес-бол; тренажер босу.
Тренировка №9 — Сильные сексуальные ножки. Необходимое снаряжение: сумка для песка; штанга; эквалайзер.
Тренировка №10 — Горячая сексуальная попа.
Тренировка №11 — Упражнения для рук и пресса. Необходимое снаряжение: гимнастический коврик; эквалайзер/дип-станция; гантели; фитнес-бол.
Тренировка №12 — Упражнения для похудения бедер. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка.
Тренировка №13 — Упражнения с гирей. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; гантели.
Тренировка №14 — Кардио упражнения для быстрого сжигания жира. Необходимое снаряжение: скакалка; сумка для песка; эквалайзер; гантели.
Тренировка №15 — Качаем жилистые сексуальные мышцы. Сегодняшняя тренировка без дополнительной кардио нагрузки! Необходимое снаряжение: гантели; штанга/сумка для песка.
Тренировка №16 — Бурпи и упражнения для ног Необходимое снаряжение: скакалка; гантели; сумка для песка.
Тренировка №17 — Сжигаем жир Необходимое снаряжение: скакалка; гантели; сумка для песка/штанга.
Тренировка №18 — Упражнения на босу для объемной попы. Необходимое снаряжение: скакалка; тренажер босу; сумка для песка/штанга.
Тренировка №19 — Кардио упражнение «Серфер». Необходимое снаряжение: скакалка; эквалайзер/дип-станция; сумка для песка/штанга.
Тренировка №20 — Твердый пресс. Необходимое снаряжение: скакалка; эквалайзер/дип-станция; гантели.
Тренировка №21 — Упражнения с весом своего тела. Необходимое снаряжение: скакалка.
Тренировка №22 — Упражнения для всего тела. Необходимое снаряжение: эквалайзер.
Тренировка №23 — Упражнения для плохой девочки. Необходимое снаряжение: сумка для песка.
Тренировка №24 — Бескомпромиссные упражнения. Необходимое снаряжение: гантели.
Тренировка №25 — Стряхнем жирок. Необходимое снаряжение: без инвентаря.
Тренировка №26 — Давайте попрыгаем. Необходимое снаряжение: эквалайзер; штанга/сумка для песка.
Тренировка №27 — Повиляем телом. Необходимое снаряжение: гантели.
Тренировка №28 — Привычные упражнения. Необходимое снаряжение: сумка для песка; дип-станция/эквалайзер.
Тренировка №29 — Тайные упражнения. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка.
Тренировка №30 — Перейдем на новый уровень. Необходимое снаряжение: скакалка; штанга/сумка для песка; дип-станция/эквалайзер.
Тренировка №31 — Вот как мы делаем упражнения. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; фитнес-бол.
Тренировка №32 — Свирепая игра. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; гантели; эквалайзер/дип-станция.
Тренировка №33 — Раскройся. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; гантели.
Тренировка №34 — На контроле. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; гантели; дип-станция/эквалайзер.
Тренировка №35 — C любовью. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; дип-станция/эквалайзер.
Источник
www.bodyrock.tvПодробное описание и тренировки на
www.bodyrocktv.ru 
