Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 104 856

Jillian Michaels | Killer Body (2015) DVDRip [EN]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
Amadeus ®
Стаж: 5 лет 10 мес.
Сообщений: 160
Ratio: 64,789
Поблагодарили: 5717
100%
russia.gif
Jillian Michaels | Killer Body (2015) DVDRip [EN]
Автор (режиссер): Jillian Michaels
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Если Вы хотите измениться, не просто измениться, а "убийственно" измениться - этот новый диск Джиллиан для Вас! Вы бросите вызов каждой части тела, работая с каждой группой мышц и добиваясь максимального результата! "Убийственное тело" - это большое обещание и эта тренировка помогает его исполнить.

Продолжительность: 01:43:00
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: Xvid, 720x400, ~1 823 Kbps
Аудио: MP3, 2 ch, 192 Kbps, CBR
Killer Bodу с Джиллиан Майклс — комплексная программа, которая поможет Вам за короткий срок привести себя в отличную форму. Вы будете индивидуально работать над каждой группой мышц, чтобы достигнуть максимального результата и усовершенствовать свою фигуру. Регулярные получасовые занятия с известным американским тренером помогут Вам качественно изменить Ваше тело.

Программа состоит из трех тренировок: на верхнюю часть тела, на нижнюю часть тела и на мышцы пресса. Каждое занятие длится 30 минут и состоит из четырех циклов упражнений. Каждый цикл включает в себя силовые упражнения, которые длятся по 30 секунд. В завершении каждого цикла Вас ждет короткая аэробная нагрузка, длительностью 60 секунд. В Killer Body применяется принцип кругового тренинга, который Джиллиан Майклс считает наиболее эффективным способом похудения.

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-killer-body.html
Спасибо за видеоматериал Olu6ka
1. Killer Body - Upper body. Джиллиан предлагает классические упражнения на бицепсы, трицепсы, грудь и плечи. Кроме того, тренер использует очень много отжиманий из разных позиций. Отжимание — это уникальное упражнение, которое развивает одновременно мышцы рук, плеч и грудь. Различные модификации этого упражнения помогают задействовать максимальное количество мышц.

2.Killer Body - Low body. Для многих девушек ноги и ягодицы являются проблемной зоной, поэтому Джиллиан Майклс подготовила настоящее испытание для этих частей тела. Выпады, различные приседания, прыжки, плиометрические упражнения — Вас ждет очень серьезная нагрузка на ягодицы, передние, задние и внутренние мышцы бедра. Все упражнения в основном из положения стоя, много упражнений на баланс.

3.Killer Body - Core. Для тех, кто выполнял программы Killer Abs или Плоский живот за 6 недель, тренировка покажется очень знакомой. Джиллиан собрала все лучшие упражнения и соединила их в одно получасовое занятие. Первые 10 минут Вы будете тренировать брюшные мышцы из положения стоя, но оставшиеся 20 минут Вас ожидают упражнения на коврике.

Каждая тренировка выполняется два раза в неделю, т.е. заниматься Вы будете 6 раз в неделю с перерывом на 1 день. Занятия проходят в интенсивном темпе, и Джиллиан как всегда энергична и бодра. Для тренировок Вам понадобятся гимнастический коврик и гантели от 0,5 до 4 кг в зависимости от уровня вашей физической подготовки. Большинство останавливаются на промежуточном варианте – гантелях весом 1,5 кг.

© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-killer-body.html
Скриншоты:


Время раздачи: c 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Jillian Michaels - Killer Body.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
15,1 KB
 Зарегистрирован:   16 Окт 2016 15:59:21
 Размер:   1,46 GB  (
 Рейтинг:    (Голосов: 9)
 Поблагодарили:   55
 Проверка:   Оформление проверено модератором 17 Окт 2016 11:47:55
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1