Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 119 600

Майкл Мосли, Пета Би | Стройное тело за 10 минут (2015) [FB2]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина
Автор Сообщение
vinyl​_acet​ate​ ®
Стаж: 4 года 9 мес.
Сообщений: 1626
Ratio: 112,517
Поблагодарили: 353777
100%
Майкл Мосли, Пета Би | Стройное тело за 10 минут (2015) [FB2]
Автор: Майкл Мосли, Пета Би
Издательство: Эксмо
Жанр: Здоровье, фитнес, диеты
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной как чистка зубов.
Предисловие
Введение
Вся правда о тренировке

Так каковы же ощутимые позитивные эффекты тренировки?
--Тренировка и долголетие
--Какую пользу тренировка приносит вашему мозгу
--Таковы преимущества. Каковы риски?
--Откуда вы знаете, что тренировка приносит вам пользу?
Заблуждение относительно похудения: почему долгий и медленный способ – это не выход
--Краткое объяснение теории заданной точки
--Так что же, я должен сейчас сдаться?
Что такое быстрые упражнения?
Как это делали охотники-собиратели
Краткая история ТВИ
--ТВИ и высококлассные спортсмены
--Как насчет остальных?
--Делай это проще: метод Баннистера
Так как же работает ТВИ и какие изменения она производит?
--Митохондрии, или энергетические клетки
--Быстрые Упражнения и жир
--Как увеличение силы ТВИ сжигает жир?
--ТВИ и аппетит
Мой путь к ТВИ
Генетика физических упражнений
--Как же узнать, кем являетесь вы – так называемым суперреспондером или нонреспондером?
Безопасна ли ТВИ?
--ТВИ и сердце: пересмотр общепринятого знания
Быстрые упражнения
Перед тем как вы приступите…
Быстрый Фитнес – ваши способы занятия ТВИ
Тренировки
Быстрая Сила – работа с использованием веса своего тела
Предлагаемые упражнения
Еще более быстрая ТВИ
Что происходит, когда вы достигаете поставленной планки?
Быстрые упражнения на практике
Когда тренироваться
Есть ли люди с врожденной нелюбовью к физической нагрузке?
Как придерживаться режима
--Стратегии во время тренировки
Восемь способов побороть лежебоку, сидящего внутри вас
Еда и Быстрые упражнения
Руководство от Майкла для сохранения активности
Выбросьте стул
Где же лестницы?
10 000 шагов
--Высокоинтенсивная интервальная ходьба – Быстрая ходьба
12 простых способов сделать свою жизнь активнее
--Подводя итоги…
Прежде чем вы начнете…
Способы измерения эффективности тренировки

Важность значений пульса
Максимальный сердечный ритм (СР max)
VO2 max
Тест Рокпорта на одну милю
Альтернативные способы оценки аэробной мощности
--Беговой тест Купера
--Пероральный тест на толерантность к глюкозе
Мышечный фитнес
Вставание на весы
--Жировая ткань
--Подсчитайте свой ИМТ
--Определите размер своего желудка
Количество сожженных калорий в зависимости от видов активности
Список использованной литературы
Благодарности
Скриншоты:


Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Stroinoie tielo za 10 minut - Maikl Mosli.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
3,4 KB
 Зарегистрирован:   21 Окт 2016 14:58:19
 Размер:   2,43 MB  (
 Рейтинг:   4,5 (Голосов: 36)
 Поблагодарили:   292
 Проверка:   Оформление проверено модератором 21 Окт 2016 20:06:57
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1