Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 103 344

Вернер Шлагер, Бернд Гросс | Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира (2016) [EPUB, FB2, MOBI]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства
Автор Сообщение
vinyl​_acet​ate​ ®
Стаж: 4 года 9 мес.
Сообщений: 1599
Ratio: 110,204
Поблагодарили: 347190
100%
Вернер Шлагер, Бернд Гросс | Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира (2016) [EPUB, FB2, MOBI]
Автор: Вернер Шлагер, Бернд Гросс
Издательство: Эксмо
Жанр: Спорт, фитнес
Формат: EPUB, FB2, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные

Описание:
Хотите показать великолепную игру за теннисным столом и удивить всех?

Книга от чемпиона мира по настольному теннису научит вас всему для этого – хитрым приемам, уникальным тактикам и неповторимому стилю.

Вернер Шлагер, один из величайших игроков всех времен, в одном издании рассказал о том, чему научился за долгие годы игр. Он разработал собственную систему суперэффективных тренировок, различные варианты победных стратегий, защитных ударов и нападений и теперь предлагает этот бесценный материал в своей книге. Вы не можете это пропустить. Если ваша задача – владеть ракеткой как собственной рукой.
Предисловие и благодарности
1. Введение
2. Несколько слов от Вернера Шлагера
3. Техники ударов

3.1. Подающие удары
--«Подающие удары – самые важные удары в настольном теннисе»
--Повышение концентрации перед подачей
--Первая серия фотографий: подача справа с нижним вращением
--Вторая серия фотографий: вариации подачи справа
-----A: Боковое вращение с простым направлением удара
-----В: Боковое вращение с двойным направлением удара (нижним ударом)
-----C: Нижнее вращение с горизонтальным положением ракетки
-----D: Нижне-боковое вращение
3.2. Защитные удары
--«Правильное понимание и распознание подачи зависит от опыта в соревнованиях и количества тренировок»
3.3 Подрезка
--«Эффект подрезки зачастую недооценивается»
3.4. Накат
--«Накат дает мне контроль над моими ударами, моими движениями и моим ритмом»
3.5. Смэш
--«Смэш – это самый безопасный удар с максимальным отскоком»
3.6. Топ-спин справа
--«Игроку, выполняющему хороший топ-спин, нужна слаженность движений, точность и скорость»
--Третья серия фотографий: Вернер Шлагер выполняет топ-спин справа у стола
--Четвертая серия фотографий: комбинации ударов: топ-спин справа – топ-спин слева с верхне-боковым вращением
3.7. Топ-спин слева
--«Топ-спину слева совсем не сложно научиться»
--Пятая серия фотографий: топ-спин слева
--Шестая серия фотографий: комбинация короткой подрезки слева и топ-спина слева и три их вариации
3.8. Скрутка
--«Скрутка – это самый сложный удар в настольном теннисе»
--Седьмая серия фотографий: Вернер выполняет скрутку слева
--Восьмая серия фотографий: скрутка слева и топ-спин справа
3.9. Подставка
--«Много последних ударов в матче осуществляется за счет своевременной и продуманной подставки»
3.10. Бэк-спин при защите
--«Защищаясь ударом с сильным обратным вращением, можно иногда изменить ход игры»
3.11. «Свеча»
--«Защитный удар «свеча» выполняется в исключительных случаях»
4. Техника и тренировка
«Совершенная техника не гарантирует победу на чемпионате мира»
5. Игровые системы в настольном теннисе
«Если вы хотите развивать свою игровую технику дальше, вы должны учиться у игроков высшего уровня»
6. Тактика и тренерство
«Успешная тактика, о которой вы можете говорить, но которую не можете использовать, бесполезна»
Девятая серия фотографий: гибкая, быстрая реакция и необычная игра
7. Парная игра
«Парная игра требует компромисса»
8. Фитнес и атлетика
8.1. Выносливость
--«Каждая третья тренировка включает общефизическую подготовку»
8.2. Сила
--«Физическая форма спортсмена – с помощью тренировок на силу – становится все более и более важной»
8.3. Сила и силовая выносливость
--«Быстрые и сильные ноги – это основное для атлетов»
8.4. Координация
--«При подаче все ваши движения должны быть очень хорошо скоординированы»
9. Психология
9.1. Внутренняя сила, психологическое давление, нервозность и страх, ярость и отчаяние, ментальная тренировка, предстартовое состояние
--«Перед каждым из моих матчей у меня словно бабочки в животе»
9.2. Концентрация, транс, психологические приемы, сила воли, язык тела, тайм-аут, отдых
--«Чтобы разгадать эмоции человека, взгляните на его кулак»
10. Тренировка
«Я планирую свои тренировки вместе со своим тренером»
11. Подведение итогов и планы
12. Цифры, даты и список наград
Скриншоты:


Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Nastolnyi tennis Rukovodstvo - Biernd Gross.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
17,7 KB
 Зарегистрирован:   09 Ноя 2016 16:20:58
 Размер:   54,1 MB  (
 Рейтинг:   4,8 (Голосов: 44)
 Поблагодарили:   257
 Проверка:   Оформление проверено модератором 09 Ноя 2016 16:44:04
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
TaSTр​актоp​ucT​
Стаж: 6 лет 6 мес.
Сообщений: 14
Ratio: 10,973
35.36%
Большое вам человеческое спасибо !
rofs23
Стаж: 6 мес. 12 дней
Сообщений: 2
Ratio: 33,736
100%
Огромнейшее спасибо!!!
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1