Программа Bootcamp Shred состоит из интервалов аэробных и силовых упражнений, которые чередуются на протяжении всей программы. Кардио-сегменты помогут Вам взвинтить пульс и выйти из зоны комфорта для максимального жиросжигания. Тренировка включают в себя быстрые и медленные интервалы, беспорядочные и контролируемые удары ногами и даже некоторые плиометрические упражнения. Небольшой сегмент комплекса (около 10 минут) проходит на полу, где Вы продолжите совершать динамичные упражнения для поддержания пульса.
Тренировка длится 60 минут и проходит в высоком темпе на протяжении всего часа. Для занятий Вам не понадобится никакой дополнительный инвентарь, все упражнения выполняются с весом собственного тела. Очень большое внимание уделяется нижней части тела, поэтому Bootcamp Shred идеальна для тех, кто хочет привести в форму бедра и ягодицы. Но также в видеопрограмму вошли упражнения для кора и верхней части тела, в том числе и отжимания.
© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее:
http://goodlooker.ru/trenirovki-billy-blanks-taebo.html 
