Боб Боуман, Чарльз Батлер | Золотые правила. Стань чемпионом в том, что ты делаешь (2017) [FB2]

Автор: Боб Боуман, Чарльз Батлер
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Жанр: Самосовершенствование, личностный рост, практическая психология
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций

Описание:
Тренер самого титулованного спортсмена в истории Олимпиад рассказывает о правилах, позволяющих достигать сверхцелей.

Боб Боуман - один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр. В первую очередь он известен как тренер Майкла Фелпса - рекордсмена по числу наград в истории игр. Его пловцы установили 43 мировых рекорда и более 50 национальных рекордов США.

В своей книге Боб делится 10 правилами, которые помогут вам ставить высокие цели, находить мотивацию и достигать высот - в любой сфере жизни, а не только в спорте.

Метод Боумана работал не с одним Майклом Фелпсом, но со многими спортсменами, завоевавшими олимпийские медали. Его система подходит не только для того, чтобы превращать хорошего пловца в чемпиона. Ее смысл - мотивировать человека стать великим, завоевывать «золотые медали» каждый день - чем бы он ни занимался.

Информация от издательства
Предисловие Майкла Фелпса
Путь чемпиона
Золото каждый день
Всегда стремитесь к совершенству, невзирая на любые трудности
Радуйтесь выбранному пути
Правило 1. Нарисуйте «большую мечту»
Правило 1.1. Поставьте перед собой сверхзадачу
Правило 1.2. Планируйте будущее, основываясь на фактах (и интуиции)
Правило 1.3. Чтобы появилось видение, отбросьте старые убеждения
Правило 1.4. Не просто думайте о сверхзадаче. Думайте творчески
Правило 1.5. Запишите свои цели
Правило 1.6. Сверхзадача для будущего успеха – как рама для картины
Правило 1.7. Сверхзадача должна вас захватывать
Правило 2. Выкладывайтесь по полной
Правило 2.1. Выкладывайтесь по полной. Это может превратить попытку в легенду
Правило 2.2. Стремитесь к достижениям, а не к медалям
Правило 2.3. Подходите к делу с мыслью «Почему бы и нет?»
Правило 2.4. Идите вперед с позитивной энергией
Правило 2.5. Не вредите себе и избегайте негативного энтузиазма
Правило 2.6. Обязательно показывайте свое отношение
Правило 2.7. Если сбились с курса, скорректируйте свой подход
Правило 2.8. Появляются возможности
Правило 3. Рискуйте и наслаждайтесь плодами
Правило 3.1. Если время от времени рисковать, становится интереснее жить
Правило 3.2. Полная выкладка помогает сорвать куш
Правило 3.3. Риск может неожиданно подтолкнуть к росту
Правило 3.4. Чтобы привыкнуть рисковать, надо заглянуть в глаза неизвестности
Правило 3.5. Измените свое поведение, чтобы изменить самовосприятие
Правило 3.6. Привыкнув к риску, вы подготовитесь к большим жизненным вызовам
Правило 4. Краткосрочные цели ведут к долгосрочной
Правило 4.1. Подготовьте план игры
Правило 4.2. План игры должен основываться на краткосрочных целях
Правило 4.3. Ставьте цель за целью, как Майкл (только не переборщите с куриными крылышками)
Правило 4.4. Сделайте так, чтобы от целей нельзя было спрятаться
Правило 4.5. Учитесь на ошибках в постановке целей (я так и делаю)
Правило 4.6. Заслужите свой успех. Как – покажет план игры
Правило 4.7. Будьте готовы пересмотреть план игры и поставить новые цели
Правило 5. Каждый день живите своей мечтой
Правило 5.1. Успех становится рутиной, когда у вас есть рутина
Правило 5.2. Составьте расписание и придерживайтесь его
Правило 5.3. У ежедневных усилий должна быть цель
Правило 5.4. Предсказуемая результативность зависит от стабильных усилий
Правило 5.5. Когда идешь к цели, прояви терпение
Правило 5.6. Тем не менее ускоряться можно
Правило 5.7. Поднажмите немного. Это дорогого стоит
Правило 5.8. В конце дня оглянитесь. Это поможет работать еще лучше
Правило 6. Командный подход может принести индивидуальный успех
Правило 6.1. Постройте команду поддержки. Она поможет вам, а вы поможете ей
Правило 6.2. Найдите людей, готовых вам помочь. Они существуют
Правило 6.3. Ищите единомышленников, которые помогут в трудную минуту
Правило 6.4. Сторонитесь людей, которые тянут вас на дно
Правило 6.5. Помогите другим поверить в себя
Правило 7. Не теряйте мотивацию на длинной дистанции
Правило 7.1. В плохой день убедите себя не терять сосредоточенности
Правило 7.2. Позаботьтесь о разнообразии будней
Правило 7.3. Найдите другую страсть, чтобы преодолеть сложности
Правило 7.4. О том, что мотивирует людей, кроме мечты
Правило 7.5. Не откладывайте слова поддержки
Правило 7.6. Страсть должна вести вас за собой, а не уходить от вас
Правило 8. Неприятности делают вас сильнее
Правило 8.1. Учитесь обходиться без удобств
Правило 8.2. Учитесь справляться со стрессом, чтобы справиться с другими проблемами
Правило 8.3. Преимущества неприятностей
Правило 8.4. Не путайте отмену с провалом
Правило 8.5. Любой ценой избавьтесь от тревог
Правило 8.6. Возвращение не должно быть попыткой
Правило 9. Когда придет время, действуйте уверенно
Правило 9.1. Когда действуешь, не забывай о мелочах
Правило 9.2. Учитесь на прошлых результатах
Правило 9.3. Сосредоточьтесь. Повторяю: сосредоточьтесь
Правило 9.4. Сделайте себе одолжение. Не сдерживайте себя
Правило 9.5. Лучше всего действовать, когда ты наслаждаешься моментом
Правило 10. Отпразднуйте успех, а потом решите, что дальше
Правило 10.1. Запечатлейте в памяти достижение
Правило 10.2. Ответьте на вопрос «Что дальше?» заранее
Правило 10.3. Помогите тем, кому увидеть будущее сложно
Правило 10.4. Не сдавайтесь и не упускайте второй шанс
Эпилог
Благодарности
Приложение I. Список достижений Боба Боумана
Приложение II. По его собственным словам. Боб Боуман в цитатах

Скриншоты:

Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)

Бывает Дед Мороз он стандартен в своих подарках. А бывают неожиданные подарки и они очень радостные. Спасибо

автор -чемпион в том, что он делает. медаль ему

Автор раздачи Вы всё читаете, что выкладываете???

Если автор раздачи не фоточтец, то, вряд ли вообще, можно успевать столько читать. И все таки присоединяюсь к вопросу, то же интересно сколько читают релизеры.

Автор раздачи большой молодец, выкладывает все новинки МИФ, продолжай в том же духе))))

Никогда не видел Фелпса и не могу судить о нем. Но есть спортсмены со слишком раздутым эго, что очень мешает им в жизни. Как примеры Кассиус Клей (Мухаммед Али), Роберто Дюран и Насим Хамед. Эти три боксера были выдающимися спортсменами, и всегда стремились к высотам, но их огромное раздутое эго, не всегда позволяло им адекватно оценивать ситуации, принимать и переносить ошибки и поражения.

Мухаммед Али считал, что защита от ударов является слабостью, из-за этого он всегда принимал множество ударов на себя, что вероятно и вызвало тяжелую болезнь. Он не мог переносить поражений, он мог только побеждать. То же самое можно сказать и о Роберто Дюране, величайший легковес в истории бокса, и боксер проводивший поединки в 5-ти десятилетиях! тоже не мог оправиться после поражений. Он всегда был не стабильным, потому что всем доказывал свое превосходство. Фактически, он всегда зависел от мнения других, и никогда не мог чувствовать себя свободным и удовлетворенным.

Насим Хамед конечно выделяется самым огромным эго. Его всегда боялись противники, он почти никогда не поднимал руки, потому что противники даже не думали о том, чтобы его ударить. Любимец публики, самодовольный и надменный, всегда ставивший перед собой самые высокие цели. Итог печален. Когда он проиграл, ментально очень сильному мексиканцу Марко Антотио Баррере, то не смог вынести такой "позор". Хотя позором это не было, лишь эго навязывало ему это. Он уже не смог больше выйти на ринг, выглядел беспомощно, подавлено и жалко. Публика его отвергла, освистывала, и он не смог этого перенести.

Вот итог бездумного полагания и следования целям, что свойственно очень многим профессиональным спортсменам. Очень малое количество из них, имеют сильную психологию, которая позволяет им выдерживать ошибки и поражения, и не смотря на них, двигаться вперед. Отсюда следует вывод, что не всегда спортсмены соревновательного уровня могут научить чему-то других людей в плане психологии. Соревновательный спорт это всегда стремление к славе, невозможность ошибаться и проигрывать, что в принципе невозможно, любой человек ошибается и проигрывает. Обычному человеку для жизни нужен иной подход, иначе он будет всегда зависеть от мнения других, сравнивать себя с другими, и жить с тревогой и страхом.

Автору спасибо за раздачу.
Книга слабая, имеет смысл пробежать глазами оглавление, это будет краткий конспект книги.

Спасибо автору за все ваши раздачи!!!