Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 347 944

Брет Контрерас | Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014) [PDF]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства
Автор Сообщение
twingo ®
Модератор Книг
RG Книги
 
Стаж: 6 лет 10 мес.
Сообщений: 13588
Ratio: 320,11
Поблагодарили: 1873157
100%
Брет Контрерас | Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014) [PDF]
Автор: Брет Контрерас
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-2152-0
Жанр: Физическая подготовка
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные

Описание:
От издателя: Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Скриншоты:



Время раздачи: 14.00-02.00 МСК (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Anatomiya silovyih uprazhneniy s ispol'zovaniem v kachestve otyagoshcheniya sobstvennogo vesa.pdf.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Примагнититься

Скачать
 Зарегистрирован:   15 Дек 2016 00:18:37
 Размер:   8,17 MB  (
 Рейтинг:   4,8 (Голосов: 283)
 Поблагодарили:   1412
 Проверка:   Оформление проверено модератором 15 Дек 2016 00:20:01
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Загрузка...
pamdex
Стаж: 3 года 10 мес.
Сообщений: 88
Ratio: 1,196
3%
Вот это ВЕСЧ! Щас буду качать! Забираю! ТО ЧТО НУЖНО! Вы как в воду глядели что нужно мне. Я как раз этим уже некоторое время плотно и регулярно занимаюсь, кое какие упражнения наработал сам, кое-что вспомнил из юношества на спортивных зарядках, кое-что из интернета нарыл, но большую часть упражнений интуитивно придумал и наработал на практике сам. Но что бы книжка была именно этому посвящена, да еще в картинках - это ваще СУПЕР! Спасибо! Теперь эта книга будет моей настольной!
serg_8
Стаж: 1 год 3 мес.
Сообщений: 192
Ratio: 23,791
91.48%
https://nnmclub.to/forum/viewtopic.php?t=871831
sergi​o3420​10​
Стаж: 5 лет 9 мес.
Сообщений: 9
Ratio: 0,654
Поблагодарили: 107
0%
italy.gif
serg_8 писал(а): Перейти к сообщению


Что хотели этим сказать?
Там скан, тут изначально электронный вариант. Сравните качество и размер файла.
mikioahara
Стаж: 5 лет 9 мес.
Сообщений: 334
Ratio: 9,248
4.2%
russia.gif
Спасибо!
twingo ®
Модератор Книг
RG Книги
 
Стаж: 6 лет 10 мес.
Сообщений: 13588
Ratio: 320,11
Поблагодарили: 1873157
100%
Также доступны на трекере :приветствую:
Марк Клайон, Трой Джекобсон | Анатомия триатлона (2013) [PDF]
Арнольд Нельсон, Юко Кокконен | Анатомия упражнений на растяжку (2014) [PDF]

_________________
Все кажется невозможным до того момента, пока это не происходит. Нельсон Мандела.
vano8​85883​3​
Стаж: 7 лет 2 мес.
Сообщений: 2
Ratio: 1,913
97.08%
ukraine.gif
Вот так спасибо!!!
alan-​brend​i​
Стаж: 5 лет 1 мес.
Сообщений: 70
Ratio: 5,952
100%
Забираю, спасибо!
Sergeyhoy
Стаж: 4 года 7 мес.
Сообщений: 17
Ratio: 0,432
0.12%
Это книга для суровых мужиков, которые не боятся в ходе тренировки сломать мебель и кости.

Чтоб освежить в памяти упражнения из школьной и университетской программы физры самое то, вот только надо исключить из 156 упражнений шт 100 если не больше.

Для разминки подойдет, но спортзал заменять таким образом по моему абсурд. Лучше уж заплатить чтоб не мучатся пытаясь повторять некоторые упражнения, чтоб достичь результата как в спортзале и то, наверно, надо как автор потратить 20 лет чтоб получать такой же результат.
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1