Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 267 156

Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер | Естественный бег. Простой способ бегать без травм (2013) [DJVU]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства
Автор Сообщение
ab5144 ®
Стаж: 5 лет 11 мес.
Сообщений: 2577
Ratio: 98,654
Поблагодарили: 239638
100%
Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер | Естественный бег. Простой способ бегать без травм (2013) [DJVU]
Автор: Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-91657-782-2
Жанр: Фитнес, Спорт
Формат: DJVU
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.
Лучший бег - естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.
Для всех, кто любит бег и связанные с ним дисциплины. Для всех, кто хочет избежать при беге травм. Для всех, кому важна правильная техника и высокие результаты.
Спорт должен приносить удовольствие, а не боль и травмы от неправильной техники. Автор этой книги, сооснователь известной компании Newton Running, производящей профессиональную беговую обувь, – приверженец здорового бега, задействующего природные возможности нашей костно-мышечной системы. В книге приведены советы по исправлению ошибок в беге, выбору и подгонке спортивной обуви, а главное – упражнения по обучению технике естественного бега, которая позволяет бежать легко, свободно, долго, без дискомфорта и травм.
Переводчиком и научным редактором книги выступил Леонид Швецов - мастер спорта международного класса, экс-рекордсмен России в марафонском беге, участник двух Олимпийских игр (Атланта-1996, Афины-2004).
Скриншоты:


Время раздачи: 24/7 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_YEbshir D., Mettsler B. - Estestvennyiy beg. Prostoy sposob begat' bez travm - 2013.djvu.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
4,73 KB
 Зарегистрирован:   18 Дек 2016 13:48:10
 Размер:   3,42 MB  (
 Рейтинг:   4,6 (Голосов: 35)
 Поблагодарили:   229
 Проверка:   Оформление проверено модератором 18 Дек 2016 16:08:46
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
che_jack
Стаж: 4 года 9 мес.
Сообщений: 130
Ratio: 47,758
100%
Нужная книга о том, что почти все бегают неправильно, включая спортсменов.
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Спорт и Боевые искусства Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1