Илсе Санд | Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить (2017) [EPUB, FB2, MOBI]
Автор: Илсе СандИздательство: Альпина Диджитал
Жанр: Самосовершенствование, личностный рост, практическая психология
Формат: EPUB, FB2, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые (в книге только одна иллюстрация)
Описание:Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально – не значит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира и трудно завязать знакомство с новыми людьми.
Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний и наконец позволите вашим родным и близким стать по-настоящему родными и близкими вам людьми.
Эта книга, конечно же, не заменит вам психолога, но она поможет сделать шаг навстречу людям и собственному счастью.
Предисловие
Введение
Глава 1. Стратегии самозащиты
Техника выживания
Самозащита как временный выход
Как защитить свой внешний и внутренний мир
Стратегии самозащиты, ограждающие нас от наших собственных чувств
Равновесие между интрапсихической и интерперсональной самозащитой
Глава 2. Когда стратегии самозащиты запускаются автоматически
Когда стратегия самозащиты становится частью наших представлений о себе
Глава 3. Страх близости, разочарования и потери контроля
Глава 4. Модели поведения, которые могут воспрепятствовать успешной личной жизни
Журавль в небе
Поцелуй лягушку – и она превратится в прекрасного принца
В ожидании идеала
Стремление стать идеалом
Глава 5. Идеализация родителей
Идеализация родителей и самоидеализация
Идеализация родителей и обесценивание себя
Меняя реальность
Забывая о принятых решениях
Против самих себя
Возместит ли партнер детские утраты?
Награда за то, что мы формируем более реалистичный образ родителей
Сложности в отношениях, возникающие из-за идеализации родителей
Глава 6. Полная осознанность
Наслоение чувств
Регрессия или обратный ход памяти
Глава 7. Отказ от неподходящих стратегий самозащиты
Раздражение и гнев как самозащита
Печаль и боль
Желание любви и привязанности
Отношения повзрослевших детей со своими родителями
Глава 8. Дорога домой
Социальные маски и что за ними скрывается
Стать самим собой и найти «того самого»
Борьба за звание «хорошего» и другие неудачные вложения
Кризис как шаг вперед
Самопознание и боль, которая меняет жизнь
Познание как путь вперед
Благодарности
Скриншоты:
Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)