Арианна Хаффингтон | Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (2017) [FB2]
Автор: Арианна Хаффингтон Издательство: Альпина Диджитал ISBN: 978-5-9614-4750-7 Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Здоровье Формат: FB2 Качество: Изначально электронное (ebook) Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание: В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (до появления первых 3-5 скачавших) |
[NNMClub.to]_Revolyutsiya sna. Kak menyat' svoyu zhizn' noch' za noch'yu - Arianna Haffington.fb2.torrent |
Торрент: |
Зарегистрирован |
Скачать
|
Зарегистрирован: |
26 Апр 2017 17:45:39 |
Размер: |
1.41 MB () |
Рейтинг: |
4.7 (Голосов: 92)
|
Поблагодарили: |
588 |
Проверка: |
Оформление проверено модератором 26 Апр 2017 17:45:59 |
Как cкачать · Как раздать · Правильно оформить · Поднять ратио!
|
|
|