Dr.Josh Axe | BurstFIT FIRE (2013) DVDRip [H.264] [EN]

20 МИНУТ. 5 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ. 100% РЕЗУЛЬТАТ.
Когда я создал тренировку BurstFit FIRE, я знал, что это приведет к хорошим результатам за 28 дней, но я не знал, будет ли кто-то ещё тренироваться по моей методике. Оказывается ... есть много людей, решивших преобразить их тела. Учителя, мамы, студенты, врачи, военные и даже абсолютные новички, начали наслаждаться этими жесткими тренировками. Наслаждаться чувством боли на следующий день ... изо всех сил отдавать все, что у вас есть, для упражнений с мышцами. Это действительно самая целевая тренировка, которую я когда-либо создавал ... и это принесет вам потрясающие результаты. Традиционное кардио снижает уровень тестостерона, повышает нагрузку на иммунную систему и повышает уровень гормона стресса (кортизола). Повышенные уровни кортизола стимулируют аппетит, могут увеличивать накопление жира и замедлять восстановление после упражнений. Курсовая тренировка включает в себя тренировку на 90% -100% ваших максимальных усилий за короткий промежуток времени, чтобы сжечь накопленный сахар (гликоген) вашего тела, а затем период низкого воздействия на восстановление. Это заставляет ваше тело сжигать жир в течение следующих 36 часов, чтобы заменить жизненные энергии вашего организма (гликогена). Он может сжигать от 3 до 9 раз больше жира, снижать сердечный ритм в покое, сбалансировать гормоны, понизить кровяное давление, держать ваш мозг ясным, путем увеличения циркуляции и помогает в детоксикации, стимулируя лимфатическую систему.

28-Day Quickstart Guide - календарь тренировок (jpg).
Warm Up (00:05:57).
Booty Bootcamp (00:21:12).
Cardio (00:21:51).
Core 1 Abs on Fire (00:21:54).
Core 2 Belly Fat Inferno (00:21:41).
Hot Legs (00:24:25).
Shoulder Shred Lean Arms (00:22:07).
Cool Down (00:06:11).