Mark Lauren | Mobility RX (2012) WEBRip [H.264/720p-LQ] [EN]

Автор (режиссер): Mark Lauren
Производство: США
Жанр: Постуральные тренировки

Описание:
Если у вас сидячий образ жизни и есть все симптомы закрепощенного и усталого тела, то попробуйте программу Mobility RX. В этих тренировках Марк Лорен использует набор базовых упражнений для развития гибкости и подвижности, которые пригодятся как в спорте, так и в повседневной жизни.
Марк Лорен специализируется на программах, которые можно отнести к лечебно-физической терапии. Мы уже писали про его постуральные тренировки для укрепления позвоночника и улучшения осанки. Сегодня предлагаем вашему вниманию программу для улучшения гибкости и подвижности – Mobility RX. Вы наверняка знаете, что обычные силовые и кардио-программы не повышают вашу подвижность и не увеличивают диапазон движений. Именно поэтому необходимо дополнительно уделять этому внимание, если вы хотите сохранить свое тело здоровым. Комплекс Mobility RX поможет вам улучшить подвижность суставов, прочность мышц и гибкость тела.

Продолжительность: 01:13:16
Качество видео: WEBRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 1280х720, ~1980 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 152 Kbps, VBR

Просмотр доступен только для зарегистрированных пользователей

В программу Mobility RX входят две тренировки: Workout 1 и Workout 2. Оба видео начинаются с краткого обзора упражнений и техники выполнения. Также демонстрируется, какие мышечные группы работают и какие функции несет каждое упражнение. Сами тренировки длятся 30 минут. В обоих воркаутах Марк Лорен предлагает 4 упражнения, которые повторяются в 3 раундах. Обратите внимание, что в каждом раунде модификация упражнений немного меняется.

Перед выполнением тренировок обязательно сделайте разминку. В комплекс Mobility RX входит отдельное видео Warm Up (9 минут), где вас ждут упражнения для подготовки суставов и мышц к нагрузке. Вместе с разминкой общее время тренировки составляет 40 минут. Mobility RX подходит для любого уровня подготовки, никаких ограничений на выполнение программы нет.

Марк Лорен рекомендует чередовать Workout 1 и Workout 2. Занимайтесь 6 раз в неделю, если вы не выполняете другие программы. Или выполняйте Mobility RX в перерывах между интенсивными тренировками. Для занятий вам не понадобится дополнительный инвентарь, но для выполнения одного упражнения в первом воркауте вам понадобится стена или другая вертикальная конструкция. Тренировки выполняются босиком.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/mark-lauren-mobility-rx.html

Скриншоты:

Время раздачи: с 17.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)