"кто не курит и не пьёт тот здоровеньким помрёт
а кто курит и кто пьёт тот помрет и не сгниет" ))
Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд: JurKo22 писал(а):  |
Вот уже неделю веду здоровый образ жизни: ни капли алкоголя, не ем свинину (свиные языки не в счёт ),
вчера на ужин съел исключительно салат из McDonald's...
На весы не вставал, но уже вижу, что даже без серьезных занятий спортом живот приблизился к плоскому
|
ну прям за неделю живот кубиками рассказывай )
значит "эвакуация" просто хорошая ))
ходить надо больше Юра а не заниматься ерундой
просто ходить не быстро именно.
и питаться как балерины: только мясо и овощи-фрукты и больше никак )
а чтобы брюхо убавить старый рецепт
купить коробок спичек и рассыпать на полу
дальше наклоняться и по одной собирать распрямляясь и наклоняясь за следующей по возможности мало сгибая колени
Добавлено спустя 5 минут 1 секунду: | JurKo22 писал(а): |
В свинине много жира. |
там тяжелый полезный жир в частности для мозга в дополнение к скумбрии.
сахар тоже для мозга хорош
но
не полезен для клеток межклеточного/тканевого обменного характера, да и вообще
Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд: | JurKo22 писал(а): |
мелатонин |
выбрось это в помойку.
просто надо засыпать не позже 22:30
мелатонин вырабатывается с полдвеннадцатого до полпервого свой
к тому же он синтетический как знаю не полезен
вообще и так было понятно без "исследований"
),
