Сергей Бубновский | Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала (2017) [PDF, FB2, EPUB, MOBI]

Автор: Сергей Бубновский
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-94513-9, 978-5-699-94519-1
Жанр: здоровье, спорт, фитнес
Формат: PDF, FB2, EPUB, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Возрастное ограничение: 16+
Из серии: "Доктор Бубновский. Два бестселлера в одной книге"

Описание:
Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажёрном зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов. Каждый читатель легко подберёт те из них, которые помогут именно ему, а подробные рекомендации, сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм.

Скриншоты:

Время раздачи: Круглосуточно (по возможности) до 3 сидеров.

Благодарю, я со своей спиной пробую все, об этой книжке мне говорили, автору Огромное спасибо)

Плюс эспандеры тыщь 4 стоит и вперед на коврик.

ХИ.Здоровье гораздо дороже стоит.Мне 71 год.Начал ходить в тренажерный зал-почувствовал радость жизни.