Владимир Шампаров | Ваше тело хочет движения! Оздоровительная Гимнастика удовольствия (2019) [FB2]

Автор: Владимир Шампаров
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-4461-1270-8
Жанр: Здоровье, Популярная медицина
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Владимир Шампаров - основатель и разработчик оздоровительной системы "Гимнастика удовольствия", автор и ведущий тренингов по развитию личности, организатор популярных фестивалей в сфере ЗОЖ, изобретатель "телосообразных" тренажеров, ведущий серии авторских радио- и телепередач, писатель.
Миллионы людей встанут с уютного дивана и полюбят зарядку, фитнес, физическую культуру, если в основу занятий положить не преодоление дискомфорта или боли, а принцип получения удовольствия из каждого упражнения! Сладкое потягивание утром, желание помассировать или размять мышцы для нас совершенно привычно. В организме человека есть встроенный природный механизм, который точно указывает на то, что нам необходимо для хорошего самочувствия.
В "Гимнастике удовольствия" мы осознанно используем и развиваем этот механизм, строя упражнения на естественных запросах тела. Наслаждайтесь движением и будьте здоровы!

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

О чем эта книга
От автора
История возникновения
Здоровье
Лекарства и образ жизни
Мотивация
Поиск системы
Базовые принципы
Разум тела
Ваше тело хочет движения
Сигналы тела
Упражнения или проявления?
Преимущества и секреты
Решает подсознание
Сила внимания
Сила меня настоящего
Помехи доминирующего ума
Фиксации ума
Числа
Симметрия
Границы формы
Механистический подход
Рациональность
Сознательная деятельность
Психология
Приятие – проявление
Страх
Критерий «лень»
Внимание на удовольствии
Влияние среды и обстоятельств
Возникновение оздоровительных систем
Фактор конкуренции
Религия и тело
Наука и тело
Социальный фактор
Специальные приспособления и тренажеры
Влияние пространства
Время
Техника безопасности
Принципы
Переходный период
Общее самочувствие
Молочная кислота
Работа с болевыми участками
«Приятная» боль
Лотос не расцветает на севере
Эйфория
Прием пищи и напитков
Рекомендации врачей
Защита от мошенников
Ключи к системе
Формула проявлений
Пробное проявление
Общая структура занятия
Виды диктующих сигналов
Цепная реакция
Движение за удовольствием
Исходные положения
Динамика конечностей
Наблюдатель
Принцип «волны»
До насыщения удовольствием
Комплекс исходных положений и практик «Восход—закат»
Общее описание
Настрой
Свободное дыхание
Внимание на удовольствии
Дыхание удовольствия
Дыхание «приятие—проявление»
Проявления—потягивания
Силовые проявления
Телосообразные отжимания
«Верхний этаж»
Телосообразные приседания
Телосообразные подтягивания
Расслабление
«Тряска»
Самомассаж
Дыхание—наблюдение
Дополнительные практики
«Звучание чувств»
«Гримаса»
Массажер Шампарова
На гвоздях
Интеграция в жизнь
Заключение

Скриншоты:

Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)