Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 115 140

Андрей Невский | Время есть! Похудение, которое тебе понравится (2019) [PDF]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина
Автор Сообщение
gerusx ®
Стаж: 1 год 2 мес.
Сообщений: 1016
Ratio: 69,63
Поблагодарили: 134747
100%
Откуда: СПб
russia.gif
Андрей Невский | Время есть! Похудение, которое тебе понравится (2019) [PDF]
Автор: Андрей Невский
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-112257-7
Жанр: Домашняя медицина, Фитнес, Диеты
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Ты наверняка мечтаешь похудеть. К лету, к Новому году, ко дню рождения и так далее. Возможно, ты уже перепробовала все возможные диеты, но результата нет.
Сначала все хорошо, ты худеешь и радуешься жизни, потом сидеть на диете становится все труднее, «вес встает», мотивация пропадает, ты перестаешь следить за питанием – и вуаля! Килограммы возвращаются обратно в двойном объеме, и все повторяется вновь.
Пора разорвать порочный круг – похудение может быть комфортным: без стресса и даже со сладким на ночь! Не веришь? Тогда эта книга написана специально для тебя!
Андрей Невский, специалист по комфортному похудению, знает, о чем говорит, ведь он «похудел» уже более 1500 девушек. Ты можешь стать одной из них. Все, что тебе нужно, – это вступить на путь перемен.
От автора
Введение
Глава 1. Все, что нужно, – это верное направление и время
Как похудеть бесплатно?
Как выбрать диету, и есть ли выбор?
Почему жир не «горит», и как не впасть в отчаянье
Принцип – один, но дьявол – в деталях!
Как считать калории, и почему формулы иногда не работают
Хочу худеть «с гарантией»!
Как перестать быть лошадью и стать грациозной ланью
Что делать, если опускаются руки?
Подведем итоги
Глава 2. Главное – настрой
Как не превратить удовольствие в мучение
Найти мотивацию и превозмочь себя!
Не хотите – не надо!
Как победить лень? Обмануть ее!
Избавьтесь от чувства вины
Подведем итоги
Глава 3. Комфортное питание – основа похудения
Толстеть – легко, худеть – сложно, но можно!
Почему толстеть легче, чем худеть?
Главная проблема
Не можете похудеть? Ищем причины!
Зона риска!
Подведем итоги
Глава 4. Секреты БЖУ. Как найти оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов
Перестаньте все время жевать!
Сколько, что и когда есть?
Зачем «водяным» пить воду?
Слово о белках
Учитесь есть жир!
Как низкоуглеводка сводит нас с ума
Страсти-сласти!
Витамины, минералы и рыбный жир
Маленькие хитрости для снижения калорийности
Как не сорваться в гостях?
Если хочется выпить…
Отдохните от похудения!
Проблема плато
От чего зависит скорость похудения
Вы у цели! Но как удержать результат?
Подведем итоги
Глава 5. Тренировки в кайф
Ищите возможности, а не отговорки!
Идеальная зарядка
Вперед, на тренировку!
Эстетика женственности или кубики на животе?
Правда о локальном похудении
Как питаться до и после тренировки?
Женщины против целлюлита. Бои без правил
Подведем итоги
Глава 6. Последний шаг до больших перемен
Замкните мотивационный круг
Худеть вам или не худеть – решает мозг
Как принять первые перемены
Как полюбить жизнь больше, чем еду
Терпение и труд жир перетрут!
Подведем итоги
Приложение. Запоминайте и стройнейте!
Ошибки стройнеющих
Правила успешного похудения
Идем за едой!
Однообразие убивает! Творчество при составлении меню
Заключение
Скриншоты:


Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNM-Club.me]_Vremya est'! Pohudenie, kotoroe tebe ponravitsya.pdf.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   10 Май 2019 12:06:19
 Размер:   1,38 MB  (
 Рейтинг:   4,6 (Голосов: 30)
 Поблагодарили:   200
 Проверка:   Оформление проверено модератором 10 Май 2019 14:08:44
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1