Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 079 273

Владимир Якуба | Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь (2019) [FB2]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология
Автор Сообщение
vinyl_acetate ®
Стаж: 7 лет 8 мес.
Сообщений: 2294
Ratio: 404,641
Поблагодарили: 533833
100%
Владимир Якуба | Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь (2019) [FB2]
Автор: Владимир Якуба
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00146-203-3
Жанр: Самосовершенствование, Саморазвитие
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые

Описание:
Если вы то и дело ловите себя на мысли, что время летит, а вы не успеваете сделать и половины из задуманного, — эта книга для вас. На самом деле у вас есть и время, и силы для достижения нужного результата, вопрос в том, как грамотно ими распорядиться. А этому можно научиться.

Владимир Якуба, эксперт в области HR и личной эффективности, рассказывает о том, как грамотно планировать время и расходовать энергию, определять приоритеты, ставить достижимые цели, находить помощников и правильно отдыхать.

Воспользуйтесь его советами, и сами увидите, насколько длиннее станет день, а у вас прибавится сил, энергии и энтузиазма.
В книге предложены действенные методы работы над собой и детальные шаги постепенного перехода к полезным привычкам, которые сэкономят время. Следуйте этим советам и вы заметите, как всё вокруг (и вы сами) меняется к лучшему. В конце каждой главы вас ожидают задания, которые помогут изменить привычки, снижающие вашу продуктивность.

Прочитав книгу, вы ответите для себя на девять главных вопросов:
- Как правильно задавать ориентиры и распределять приоритеты?
- Как максимально рационально использовать время, отведенное на те или иные задачи?
- Как организовать свой распорядок на каждый день с помощью смартфонов?
- Какие привычки станут вашими верными союзниками, а с какими стоит распрощаться?
- Как выбрать помощников и организовать работу так, чтобы иметь время на себя и свои задачи?
- Как бороться с отговорками и пожирателями времени?
- Как быстро реагировать в стрессовых ситуациях?
- Как научиться отказывать?
- Что такое майнд-менеджмент?
... и на многие другие.
Вместо предисловия

1. Делайте больше дел одновременно
1.1. Как не проспать 10 974 дня драгоценного времени
1.2. Самодисциплина в четырех плоскостях
Этимология
Прочь страхи! Умейте договариваться с собой
Делайте больше дел одновременно
Достигайте цели!
Задание № 1. Цветовой тест Люшера

2. Отдавайте энергию и время тем, кому это действительно нужно
2.1. Принял решение. Сделал правильно. Сожаления ни к чему
2.2. «Пожиратели времени»
Задание № 2. Находим «пожирателей времени»

3. Меняйте жизнь обдуманно. Меняйте жизнь радикально
3.1. Тысяча и одна причина оставить все как есть. Как бороться с уловками сознания
Блажен тот, кто спит
Моя жизнь – моя зона комфорта. Планирование не для меня
Во всем виноваты соседи
3.2. Время для перемен упущено?
3.3. Если бы только…
Задание № 3. Режим сна

4. Откажитесь от соблазнов, чтобы добиться большего
4.1. Цель, побеждающая соблазны
4.2. Гармония как лучший ресурс для счастья
4.3. Движение вперед
Задание № 4. Тест Элерса

5. Достижения других людей – пример для вашего развития. Но не повод для зависти и самобичевания
5.1. Везет тому, кто везет
5.2. Примеры других людей должны развивать, а не разъедать
Задание № 5. Думайте конструктивно

6. Две самые страшные отговорки, которые могут стоить жизни
6.1 Да ничего не случится!
6.2. А вдруг…
6.3. Страх исчезает, как только начинаешь действовать
Задание № 6. Практикум по регуляции страха

7. Семь этапов самодисциплины
7.1. Понедельник. Определяем цели
7.1.1. Русский КЕДР против заморского SMART
7.1.2. Распишите цели по уровням и сферам жизни
7.1.3. Избегайте конфликта целей. Научитесь достигать нескольких целей одновременно или выбирайте ту, что приоритетнее
Задание № 7. КЕДР на практике
7.2. Вторник. Наводим порядок в мыслях
7.2.1. Убираем тормозящие установки
7.2.2 Выходим из стресса на «раз-два-три… четыре-пять-шесть»
Задание № 8. Учимся мыслить позитивно, или Фиолетовый браслет
7.3. Среда. Определяем приоритеты
7.3.1. Высвобождаем время: список ваших хронофагов
7.3.2. Учимся отказывать
7.3.3. Матрица сравнения
7.3.4. Делегирование
Задание № 9. Метод Киплинга
7.4. Четверг. Находим помощников
7.4.1. Планирование 3D
7.4.2. Электронное планирование
7.4.3. To-do list с Google-синхронизацией за пять минут
7.4.4. Майнд-менеджмент и интеллект-карты
7.4.5. Мобильные планируемые кайросы
Задание № 10. Принцип очередности, или Совет на $25 000
7.5. Пятница. Действуем без ущерба для себя
7.5.1. Принципы «войны» и «бульдозера»
7.5.2. Как договориться со своим организмом?
Задание № 11. Принципы «войны» и «бульдозера» на практике
7.6. Суббота. Отдыхаем правильно
7.6.1. Методы правильного отдыха
7.6.2. Насколько часто нужно отдыхать?
7.6.3. Как дать мозгу отдохнуть?
Задание № 12. Мечтаем. Вдохновляемся. Исполняем мечту
7.7. Воскресенье. Вырабатываем полезные привычки
7.7.1. Четырнадцать полезных привычек, которые должен приобрести каждый
7.7.2. Здоровые привычки
7.7.3. О закреплении привычки
Задание № 13. Зарядка от дяди Вани

Вместо заключения
Об авторе
Скриншоты:


Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Samodistsiplina 2.0 - Vladimir Iakuba.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
3,86 KB

Примагнититься
 Зарегистрирован:   20 Сен 2019 20:56:14
 Размер:   2,81 MB  (
 Рейтинг:   4,9 (Голосов: 61)
 Поблагодарили:   301
 Проверка:   Оформление проверено модератором 20 Сен 2019 21:30:04
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Warg2010
 
Стаж: 7 лет 2 мес.
Сообщений: 201
Ratio: 0,305
0.24%
В топку. Раздающему спасибо. Но Якубу в топку.
Vrach77781
Стаж: 3 года 9 мес.
Сообщений: 401
Ratio: 16,215
100%
А на что не просрать то ? Голыми приходим-голыми уходим... тут просрать просто не возможно ... у всех один итог... А вот проработать на дядю за копейки или пробегать за ненужными вещами - легко, вот это настоящий просер...или банку квартиру купить... когда за ипотеку СВОЮ (не свою) платишь....
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1