Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 079 293

Эдвард Хэлловэлл | Не отвлекайте меня! (2015) [FB2]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология
Автор Сообщение
Barkclay ®
Стаж: 8 лет
Сообщений: 990
Ratio: 158,943
Поблагодарили: 91650
100%
russia.gif
Эдвард Хэлловэлл | Не отвлекайте меня! (2015) [FB2]
Автор: Эдвард Хэлловэлл
Перевод: Александр Анваер
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
ISBN: 978-5-00057-635-9
Жанр: Психология, Деловая литература, Самосовершенствование
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что.
В этой книге известный эксперт по СДВГ (синдрому дефицита внимания и гиперактивности) и практикующий психиатр Эдвард Хэлловэлл предлагает эффективный план по решению величайшей проблемы современности – потери продуктивности. Доктор Хэлловэлл дает полезные и научно обоснованные рекомендации для достижения высокой концентрации в хаосе отвлекающих факторов и постоянных перегрузок.

Книга предназначена для всех, кто хочет больше успевать на работе и сохранять высокую продуктивность несмотря ни на что.
Эту книгу хорошо дополняют:
Люси Джо Палладино | Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления (2014) [FB2, EPUB]
Лес Хьюитт и др. | Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей (2011) [FB2, EPUB, PDF]
Дэвид Аллен | Как привести дела в порядок [Искусство продуктивности без стресса] (2015) [FB2]
Аллен Дэвид | Как привести дела в порядок [2007] [PDF]
Бриджид Шульте | Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота (2015) [PDF, EPUB, MOBI]
Введение Ситуационно обусловленный дефицит внимания – растущая проблема большинства компаний
• Ситуационно обусловленный дефицит внимания
• Цена ситуационно обусловленного дефицита внимания
• Рекомендация: сосредоточенность
• Шесть основных причин отвлечения от работы и способы борьбы с ними
• Тренировка внимания: как восстановить и поддерживать способность к концентрации
Часть I Отвлекающие факторы: как сохранить высокую концентрацию в любых условиях
Глава 1 Влияние компьютера Как распоряжаться электроникой так, чтобы она не распоряжалась вами

• Свет включен, но дома никого нет
• Болезненное пристрастие Лэса
• Что такое на самом деле зависимость от компьютера
• Определение тяжести расстройства
• Что делать? Десять советов по уменьшению влияния электронных устройств
Глава 2 Многозадачность Как сказать «нет», когда дел становится больше, чем времени
• Жизнь на повышенных скоростях
• Джин вступает в опасную зону
• Дети и СОДВ: детство Джин
• Что в этом характере хорошо, а что – нет
• Что делать? Десять советов людям, склонным к многозадачности и не умеющим сказать «нет»
Глава 3 Перескакивание от одной идеи к другой Как закончить начатое
• Фабрика идей Эшли
• Отчаяние от безграничных возможностей
• Предыстория
• Стойкость Эшли
• Что делать? Десять советов для тех, кто страдает от перескакивания от одной идеи к другой
Глава 4 Беспокойство Как превратить яд тревоги в средство решения проблем
• Предыстория
• Бегство от тревоги
• Вытеснение страха
• Тревожность
• Беспокойство и связующая изоляция
• Что делать Десять советов для тех, кто страдает от болезненного беспокойства
Глава 5 Игра в героя Как перестать решать проблемы всего мира и взяться за собственные
• Альтруизм и проклятие «палочки-выручалочки»
• Предыстория
• Цена жестокого обращения
• Что делать? Девять советов, которые помогут вам начать заботиться о себе, а не только о других
Глава 6 Просчеты и упущения Как перестать работать ниже своих возможностей
• Предыстория
• Жизнь с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
• Что делать? Десять советов взрослым, страдающим синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Часть II Тренировка внимания Как поддерживать способность к высокой концентрации
Глава 7 Гибкость внимания Добиваемся успеха

• Что такое гибкость внимания?
• Коротко о достижении сосредоточенности
• Необходимые составляющие: энергия, эмоции, увлеченность, структура, контроль
Глава 8 Восполнение энергии
• Шесть разумных принципов
• Сон
• Питание
• Физические упражнения
Глава 9 Овладение силой разума
• Медитация
• Когнитивная стимуляция
Глава 10 Овладение силой человеческих взаимоотношений
• Забытый ключ
• Повседневная работа
Глава 11 Овладение силой эмоций
• Несколько простых способов очищения ума
• Как управлять своей психикой
• Благоприятное состояние и неблагоприятное состояние
• Как справиться с проблемами на работе
• Найдите работу, которая вызывала бы у вас положительные эмоции
Глава 12 Овладение силой структуры
• Зачем на работе нужна структура
• Создание структуры
• План определения целей
• Получайте удовольствие
• Практические решения
Глава 13 Мы больше не отвлекаемся
• Финальное напутствие
Эпилог
Благодарности
Об авторе
Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Hyellovyell. Ne otvlekayte menya!.fb2.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
4,26 KB

Примагнититься
 Зарегистрирован:   22 Сен 2019 15:09:36
 Размер:   2,12 MB  (
 Рейтинг:   4,8 (Голосов: 38)
 Поблагодарили:   233
 Проверка:   Оформление проверено модератором 22 Сен 2019 19:24:59
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Barkclay ®
Стаж: 8 лет
Сообщений: 990
Ratio: 158,943
Поблагодарили: 91650
100%
russia.gif
Эдвард Хэлловэлл | Не отвлекайте меня! (2015) [EPUB, MOBI]
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1