Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 079 276

Дженнифер Шеннон | Не кормите обезьяну! (2019) [FB2]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология
Автор Сообщение
Barkclay ®
Стаж: 8 лет
Сообщений: 990
Ratio: 158,921
Поблагодарили: 91628
100%
russia.gif
Дженнифер Шеннон | Не кормите обезьяну! (2019) [FB2]
Автор: Дженнифер Шеннон
Перевод: Елена Давыдова, Любовь Колодяжная
Издательство: ИГ «Весь»
ISBN: 978-5-9573-3327-2
Жанр: Психология и психотерапия, Карьера, кадры
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?

Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.
Дженнифер Шеннон.
Предисловие
Введение
Глава 1. Восприятие угрозы

• Призыв к действию
• Врожденная угроза
• Угнетение
Глава 2. Три предположения
• Нетерпимость к неопределенности
• Перфекционизм
• Гиперответственность
Глава 3. Кормление обезьяны
• Как мы кормим свое мышление
• Нисходящий цикл
Глава 4. Игры в безопасность
• Поведенческие стратегии и ментальные стратегии безопасности
• Распространенные стратегии безопасности
Глава 5. А Земля-то круглая!
• Выход из цикла беспокойства
• Большой мир
Глава 6. Необходимые чувства
• Все идет своим чередом
• «Приветственное дыхание»
• Приветствие неприятных ощущений
• Возможности для практики
Глава 7. Болтовня обезьяны
• Благодарите обезьяну
• Время для беспокойства
• Используйте разные техники
Глава 8. Цель и план
• Как работают ценности
• План экспансии
Глава 9. Игра на понижение
• Первый уровень
• Празднование несовершенства
• Поиск неопределенности
• Снятие с себя чрезмерной ответственности
• Готовимся к взлету
Глава 10. Практическая хвала
• Положительный фокус
• Повышаем ставки
• Совместное обучение
• Движемся вперед
Глава 11. Жизнь в новом мире
• Экспансивный разум
• Осознанная жизнь и достижение ваших целей
• Жалость к себе и самооценка
• Стойкость к неудачам
• Пространство удовольствия
• Мир и присутствие
• Подведем итоги. Полезные выводы для беспокойного ума
О создателях этой книги
Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_SHennon. Ne kormite obez'yanu!.fb2.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
4,67 KB

Примагнититься
 Зарегистрирован:   26 Сен 2019 06:28:52
 Размер:   2,45 MB  (
 Рейтинг:   4,9 (Голосов: 44)
 Поблагодарили:   245
 Проверка:   Оформление проверено модератором 26 Сен 2019 13:49:59
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
kkksss1984
Стаж: 4 года 10 мес.
Сообщений: 978
Ratio: 5,574
100%
pirates.png
DEL.

_________________
ajunk
Стаж: 9 лет 9 мес.
Сообщений: 42
Ratio: 6,125
100%
kkksss1984 писал(а): Перейти к сообщению
DEL.

Совсем ни о чём?
kkksss1984
Стаж: 4 года 10 мес.
Сообщений: 978
Ratio: 5,574
100%
pirates.png
ajunk писал(а): Перейти к сообщению
kkksss1984 писал(а): Перейти к сообщению
DEL.

Совсем ни о чём?

YouTube
Лучше вообще подобным книгам не доверять...

P.s."От матки до альцгеймера" - намного лучше. А советы(популярные) из разряда, напрягись и все проблемы решаться - дичайшая ересь.
Проблемы вначале психологические решать надо... А не "уникальную методу" искать, состоящую из "10 шагов к успеху"!
YouTube
Данилина лучше смотреть на скорости - 1.25.

_________________
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1