Анастасия Пономаренко, Семён Лавриненко | Здоровье без возраста: управляй и молодей (2019) [MP3]

Это совместная аудиокнига авторов – профессиональных психолога и врача – о том, как эффективно управлять здоровьем, чтобы дожить до возраста счастья и обрести второе дыхание, повернуть вспять биологические часы.
Пятнадцать конкретных, работающих механизмов позволят повысить собственную энергетику, укрепить и сохранить хорошее самочувствие. Все стратегии, приведенные в аудиокниге, опробованы на многочисленных тренингах и семинарах и подтверждены результатами психологических экспериментов и доказательной медициной.
Мнение автора может не совпадать с мнением издательства. Прежде чем следовать рекомендациям в аудиокниге, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Об авторах:
Пономаренко Анастасия Александровна – практикующий писхолог, специалист по возрастной психологи, генеральный директор Международного научного общества психологической помощи населению и профилактики старения.
Автор научно-популярных статей, участник и спикер научно-практических конференций по психологии.
Лавриненко Семе Валерьевич – выпускник РНИМУ им. Пирогова. Представитель большой врачебной династии, автор научно-популярных статей, участник научно-практических конференций в anti-aging медицины.

Содержание:
Введение Необходимость в средстве Макропулоса
Стратегия № 1 Особенности национальной погони за молодостью
Механизм № 1 Волшебство антивозрастной косметики
Механизм № 2 Откуда токсины?
Механизм № 3 Долой холестерин?
Механизм № 4 Едим и худеем
Механизм № 5 Девчонки уже не стоят в сторонке
Резюме 5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы оценить правильность стратегии, направленной на сохранение молодости и здоровья
Стратегия № 2 В краю вечной молодости
Механизм № 1 Любовь и нож
Механизм № 2 Весь жир на теле мы разрушим
Механизм № 3 Гормональный статус-кво
Механизм № 4 Стресс насущный
Механизм № 5 Генетическая азбука
Резюме 5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы продлить молодость
Стратегия № 3 Великий омолаживающий путь
Механизм № 1 Пять принципов молодости
Механизм № 2 Anti-aging медицина – смазка для вечного двигателя
Механизм № 3 Смейся, паяц…
Механизм № 4 Живительная сила упражнений
Механизм № 5 Цели бывают разные
Резюме 5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать восхождение к вершинам молодости и долголетия
Заключение
Приложения
1. Соотношение возраста и ИМТ*
2. Влияние стресса на гомеостаз
3. Раскрась себя
4. 7 дней: программа физических нагрузок, продлевающая молодость
Краткий словарь необходимых терминов