Джим Лоулесс | Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу (2018) [FB2]

Психологические бестселлеры
Предисловие
Предисловие автора
Введение: кто пишет вашу историю?
• История вашей жизни
• Ваша история на работе
• Что такое Тигр?
• Тигр на охоте
• Познакомьтесь с вашим Тигром
• Почему я написал «Иди туда, где страшно»?
• Почему я так уверен, что «Иди туда, где страшно» поможет вам написать свою историю?
• Какое отношение скачки и дайвинг имеют к вам и вашей жизни?
• Кто пишет вашу историю — вы или Тигр?
• Стоит ли быть честными друг с другом, раз уж мы путешествуем вместе?
Десять правил приручения Тигров
• Мне предстоит установить британский рекорд. Но так ли это?
• Правила приручения Тигров
• Часть первая: Правила Целостности
• Правило 1: Не бойтесь действовать уже сегодня — время ограничено
• Правило 2: Перепишите свой внутренний кодекс правил и постоянно меняйте его
• Правило 3: Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь
• Часть вторая: Правила Лидерства
• Правило 4: Станьте хозяином в своей голове
• Правило 5: Ищите тех, кто может вам помочь
• Правило 6: Не ищите безопасности в конформизме
• Часть третья: Правила Перемен
• Правило 7: Каждый день делайте что-нибудь из того, что вас страшит
• Правило 8: Управляйте своим временем, чтобы что-то менять
• Правило 9: Создайте распорядок, который обеспечит основы продвижения к цели
• Часть четвертая: Правило Роста
Часть первая Правила Целостности
• Правило 1 Не бойтесь действовать уже сегодня — время ограничено
• Правило 1: Не бойтесь действовать уже сегодня — время ограничено
• Почему я предлагаю «не бояться действовать уже сегодня»?
• Правило 1 демонстрирует, что вам препятствует исключительно Тигр
• Правило 1 и разрушение шаблонов
• Не бояться действовать, чтобы попасть на ипподром
• Правило 1 и обязательства
• Обязательство перед скачками как вызов
• Правило 1 приносит быстрый результат
• Правило 1 заставляет вас проснуться!
• Завтра…
• Досье 1: Рассказ Криса Стивенсона
• Правило 2 Перепишите свой кодекс принятых представлений и постоянно меняйте его
• Что такое кодекс правил?
• Зачем каждый из нас придумывает свод правил, который мешает жить?
• Кодекс правил охраняет нас от чудес жизни
• Давайте испытаем ваш кодекс
• Как обнаружить действие кодекса правил
• Корпоративные кодексы правил
• Наследие кодекса правил индустриальной экономики — контроль
• Вместо мотивации — воодушевление, вместо контроля — общее направление
• Наследие кодекса правил индустриальной экономики — схема «родитель — ребенок»
• Кодекс правил и «страх провала»
• Обретение уверенности, чтобы переписать кодекс
• Досье 2: Рассказ Гэри Хоффмана
• Правило 3 Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь
• Страх и ныряльщик
• Правило 3: Каждый день двигайтесь в том направлении, куда стремитесь
• Самолюбие и любовь к людям
• К чему вы хотите прийти?
• Правило 3 в трактовке спортсменов
• Какова цель и смысл?
• Вас мотивирует побег или священная цель?
• К чему я должен двигаться?
• Как определить свою цель?
• 1. То, к чему вы хотите прийти, не обязательно должно быть традиционным
• 2. Не обязательно куда-то уезжать, чтобы встретиться с Тигром, вступить с ним в бой и стать свободным
• 3. Все достигнутое сначала было задумано
• 4. Доверяйте своему нутру
• 5. Ставьте цели в стиле SMAT, а не SMART©
• 6. Используйте механизм «Почему нет?»
• 7. Помните, что кто-то пишет историю с развитием сюжета
• 8. Я знаю, что у вас нет времени
• Движение в новом направлении — каждый день
• Приведение плана в исполнение
• Шаг первый: ищите, что может вам помешать
• Шаг второй: используйте Правила Укрощения Тигров
• Шаг третий: запишите свой распорядок
• Шаг четвертый: запишите свои «Зачем»
• Шаг пятый: записывайте все в дневник и оберегайте эти дневниковые записи
• Шаг шестой: определитесь со смелым поступком
• Шаг седьмой: сотрудничайте с людьми
• Шаг восьмой: прекратите читать и сделайте что-нибудь
• Правило 3 и план, как попасть на скачки
• Смысл — нектар для человеческой души
• Досье 3: Рассказ лейтенанта Денниса Нарлока
• Антракт Понять Тигра, понять свое «Я»
• «Жить со своим „Я“»
• Боль, страх и дискомфорт
• Страх — это компас
• О страхе и дискомфорте
• Страх мне на пользу — он меня охраняет!
• Страх и стресс
• Тигр и процесс принятия решений
• Нарушая Тигриный Цикл
• Разрушение Тигриного Цикла
• Вызов и кодекс правил
• Эмоциональная и физическая реакция — атака Тигра
• Сдаться Тигру?
• Решение, действие, результат
Часть вторая Правила Лидерства
• Правило 4 Станьте хозяином в своей голове
• Слово «Саботажнику»
• Правило 4: Все дело в воображении
• Трудности победы в мысленном сражении
• Голоса в моей голове
• Это ваш голос
• Самосознание, принятие и мысленная битва
• Типы голосов в наших головах
• Саботажник
• Директор
• Голос истинного «Я»
• Как справиться с Саботажником
• Инструмент № 1: Доказательство
• Инструмент № 2: Обретение уверенности в себе
• Инструмент № 3: Ближайшая задача
• Инструмент № 4: Мысленная репетиция
• Как справиться с Директором
• Инструмент № 1: Инструктаж для самого себя
• Инструмент № 2: Сила поддержки
• «Но что если…?»
• Тренировка задержки дыхания в Египте: беседа с Саботажником
• Досье 4: Рассказ Мюррея Эллиота
• Правило 5 Ищите тех, кто может вам помочь
• Как удержать скаковую лошадь?
• Правило 5: Ищите тех, кто может вам помочь
• Как попросить о помощи?
• Зависимость
• Независимость
• Взаимозависимость
• Руководство по Правилу 5 для начинающих
• Центральный шаг
• Обязательство № 1: Избегать мышления в стиле X Factor[61]
• Обязательство № 2: Поддерживать окружающих
• Обязательство № 3: Следить за своими словами
• Вопрос на засыпку
• Досье 5: Рассказ Питера Уинтерса
• Правило 6 Не ищите безопасности в конформизме
• Правило 6: Не ищите безопасности в конформизме
• Заметить себя среди большинства на трибунах
• Трибунный знаток на работе
• Трибунный знаток и «безопасные» инновации
• Трибунный судья и «безопасные» концепции, ценности и брендинг
• Уход с трибун
• Правило 6: последнее Правило Лидерства
• Досье 6: Рассказ Изобель Райдер
Часть третья Правила Перемен
• Правило 7 Каждый день делайте что-нибудь из того, что вас страшит
• Правило 7 на скачках: укротитель Тигра далеко за пределами зоны комфорта
• Правило 7: Каждый день делайте что-нибудь из того, что вас страшит
• Тренировать свой страх и дискомфорт? Вы серьезно?
• Как я использую Правило 7
• Правило 7 и личные перемены — преимущество практики
• Приобретите навык справляться со страхом и дискомфортом
• Досье 7: Рассказ Криса Пирса
• Правило 8 Управляйте своим временем, чтобы что-то менять
• Правило 8: Управляйте своим временем, чтобы что-то менять
• Время и жертва
• Тигр и наши взаимоотношения со временем
• Инвестиционные стратегии для времени
• Краткосрочные инвестиционные решения с высокой ценой риска
• Краткосрочные инвестиционные решения с низкой ценой риска
• Долгосрочные инвестиционные решения
• Долгосрочные инвестиционные решения с низкой ценой риска
• Долгосрочные инвестиционные решения с высокой ценой риска
• Контролировать свое время, чтобы что-то менять
• Инструмент первый: Ежедневник
• Инструмент второй: Укротите Тигра по имени Нет
• Инструмент третий: Укротите Тигра по имени Временной вор
• Инструмент четыре: Укротите Тигра в облике гаджетов
• Инструмент пять: Воспользуйтесь дедлайнами для значимых целей
• Инструмент шесть: Отложите регулярное планирование в сторону и помечтайте
• Инструмент семь: Делегируйте полномочия
• Инструмент восемь: Попробуйте проходить тест дома престарелых ежемесячно
• У людей есть только один дефицитный ресурс
• Досье 8: Рассказ Стиви Холлидея
• Правило 9 Создайте распорядок, который обеспечит основы продвижения к цели
• Правило 9: Создайте распорядок, который обеспечит основы продвижения к цели
• Обычные люди, совершающие выдающиеся поступки
• «Им легко — если бы я играл с такими высокими ставками, я бы тоже был дисциплинирован!»
• «Разумеется, распорядок необходим спортсменам, но он ничего не меняет для меня»
• «У меня нет времени на распорядок»
• Распорядок под давлением толщи воды
• Какие нормы следует ввести для себя, если вы действительно хотите достигнуть цели
• Досье 9: Рассказ Джеймса ле Брока
Часть четвертая Правило Роста
• Правило 10 Никогда, никогда не сдавайтесь
• Правило 10: Никогда, никогда не сдавайтесь
• Правило Роста
• Настойчивость, а не упрямство
• Когда точно не следует сдаваться
• Некоторые особые признаки, что сдаваться не время
• Если вы действительно должны сдаться
• Обязательство перед пунктом назначения
• Сдерживайте свои обещания
• Мои первые транслируемые скачки по правилам жокей-клуба
Эпилог Жизнь без Тигра
• Вы пишете историю своей жизни
Приложение
• «Новая экономика»: присоединяйтесь к революции
• Четыре экономических эпохи
• Новая экономика
• Целостность бренда и прозрачность
• Темп и уровень активности
• Потребности сотрудника
• Укротите своего Тигра и получите награду
• Благодарности