Василий Генералов | #КетоДиета. Есть жир можно! (2019) [MP3]
Автор: Василий Генералов
Жанр: Здоровье, Диета, Пища
Читает: Чумак Дмитрий
Продолжительность: 03:51:03
Формат (аудиокодек): MP3
Битрейт аудио: 128 Kbps
Издательство: Аудиокнига (АСТ)
Описание:Уникальная схема питания с преобладанием жиров помогла тысячам людей сбросить до 30 лишних килограммов, улучшить самочувствие и даже избавиться от многих проблем со здоровьем. И все это – без голодания и изнурительных физических нагрузок!
Теперь этот секрет доступен широкому кругу читателей. В конспекте мастер-классов известного невролога Василия Генералова подробно рассказывается о принципах и особенностях кетогенной диеты, объясняется ее биохимия.
Также здесь описаны несколько вариантов кетогенных рационов в зависимости от целей и задач: похудеть, укрепить здоровье, нормализовать работу определенных систем организма.
Отдельные главы посвящены таким важным вопросам, как режим питания и питьевой режим при соблюдении кетогенной диеты. А еще автор подробно объясняет, как преобладание жиров в ежедневном рационе отражается на работе различных внутренних органов: почек, печени, кишечника.
#КетоДиета. Есть жир можно!
Предисловие
Я такой же как и все
Причины увеличения веса
Кетогенная диета
Биохимия кетогенной диеты
Принципы кетогенной диеты
Варианты кетогенной диеты
Чем полезен жир
Источники жира на кетогенной диете
Углеводы вокруг нас
Нужно ли разнообразие в питании
Стоимость кетогенной диеты
Кетогенная диета
Правило 15 блюд
Уборка на кухне
Соль и кето
Режим питания
Питьевой режим
Худеем
Снижение веса
Принцип жирного поста
Кишечник
Запоры
Кожа на кетогенной диете
Кетогенная диета и почки
Печень и кетогенная диета
Репродукция и кето
Кетодиета и беременность
Мигрень и кето
Кетодиета и кариес
Пищевые добавки и кетодиета
Если кето не сработало
Рецепты
PKD
Carnivore
SKD
LCHF
VKD
Соусы
«Жиробомбы»
Время раздачи: с 20:00 до 01:00 (до появления первых 3-5 скачавших) 
