Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 094 941

Autumn Calabrese | 80 Day Obsession (2018) HDTVRip [H.264] [EN]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
anonymous
Стаж: 11 лет 8 мес.
Сообщений: 3140
Поблагодарили: 81721
0%
Autumn Calabrese | 80 Day Obsession (2018) HDTVRip [H.264] [EN]
Автор (режиссер): Autumn Calabrese
Производство: США, beachbodyondemand.com
Жанр: Фитнес

Описание:
80 Day Obsession – это совершенно новый супер-эффективный комплекс тренировок от Отумн Калабрес и компании Beachbody. Программа поможет полностью трансформировать ваше тело за 80 дней: подтянуть и округлить ягодицы, улучшить форму ног, укрепить пресс, сделать плоским живот, сжечь жир и избавиться от проблемных зон.

Продолжительность: ~ 68:00:00
Качество видео: HDTVRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: AVC/H.264, 1056х594 - 1920х1080, ~ 4920 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, ~ 127 Kbps
Программа 80 Day Obsession специально создана для тех, кто хочет не просто похудеть, а действительно улучшить свое тело и обрести шикарные подтянутые формы. Комплекс предполагает акцент на главные проблемные зоны: живот, ягодицы, ноги. При этом вы будете работать абсолютно над всеми мышцами вашего тела и сжигать жировую прослойку. Отумн Калабрес разработала эффективный пошаговый подход к построению круглых ягодиц и плоского живота одновременно со сжиганием жира, уменьшением талии и ног.

Это будет интенсивно? Да, тренировки 80 Day Obsession не рассчитаны на начинающих. Во-первых, занятия продолжительные по времени – в среднем от 45 минут до 60 минут. Во-вторых, Отумн предлагает достаточно интенсивные упражнения, в том числе силовые, функциональные, комбинированные и плиометрические. Уровень программы: Intermediate-Advanced (средний-продвинутый). Одна из девушек показывает модифицированный (упрощенный) вариант выполнения упражнений, поэтому вы всегда можете адаптировать программу под свои возможности.

goodlooker.ru
Программа 80 Day Obsession включает в себя целую серию тренировок на 30-60 минут, по которым вы будете заниматься 6 дней в неделю в течение 13 недель. Воскресенье – выходной либо короткое занятие на расслабление и растяжку. Комплекс предполагает 3 фазы, по 4 недели на каждую фазу.

Каждая фаза включает в себя 6 разнообразных тренировок (хотя в некоторых видео будет меняться количество подходов и повторений из неделю в неделю, но подборка упражнений в течение месяца будет одинакова). С каждой фазой занятия усложняются, вы будете постоянно улучшать свою фигуру, а также развивать выносливость и силу. Последняя неделя – Peak Week включает в себя микс тренировок из всех трех фаз.

В каждой фазе вас ждут следующие тренировки:

1. Total Body Core (60 минут). Тренировка для мышц верхней и нижней части тела. Включает в себя сложные комбинированные упражнения для активизации всех групп мышц и сжигания калорий.

2. Booty (60 минут). Тренировка предполагает изолированную нагрузку на мышцы ягодиц для формирования круглых подтянутых ягодиц.

3. Cardio Core (30-45 минут). В этой тренировке вас ждут чередующиеся кардио-интервалы с высокой и низкой интенсивностью для максимального жиросжигания.

4. AAA: Arms, Abs, A#$ (50-60 минут). Тренировка предполагает акцентированную работу над всеми проблемными зонами (верх, живот, низ), используя гантели, ленту и глайдинг.

5. Legs (45 минут). В этом занятии вы сфокусируетесь на создании более подтянутых и рельефных мышц ног, а также на избавлении от дряблости нижней части тела.

6. Cardio Flow (30-45 минут). Эта динамическая интервальная тренировка для развития выносливости, сжигания жира и тонизирования мышц без использования дополнительного инвентаря.

Также в программу вошли 2 бонусные тренировки для расслабления и растяжки, которые можно делать в воскресенье или в любой другой день на протяжении всей программы:

Roll & Release (20 минут)
Stretch & Release (15 минут)
Отумн Калабрес рекомендует использовать табличку Tracker Sheet, в которую вы будете заносить вес гантелей и уровень сопротивления ленты для каждого упражнения.

goodlooker.ru
Скриншоты:


Время раздачи: с 07.00 до 23.00 (до появления первых 3-5 скачавших), мультитрекерная раздача
[NNMClub.to]_80 Day Obsession .torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   04 Фев 2020 19:24:46
 Размер:   101 GB  (
 Рейтинг:    (Голосов: 5)
 Поблагодарили:   34
 Проверка:   Оформление проверено модератором 04 Фев 2020 19:32:25
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
soronoros
Стаж: 10 лет 11 мес.
Сообщений: 225
Ratio: 11,822
36.35%
russia.gif
Скачать что ли ? :задумался:
Так то еще пара терабайтов завалялось свободных.
dvadzatka
Стаж: 3 года 1 мес.
Сообщений: 101
Ratio: 0,875
45.34%
russia.gif
soronoros писал(а): Перейти к сообщению
Скачать что ли ? :задумался:
Так то еще пара терабайтов завалялось свободных.

да лано, скачай гордовского
суть та же, а размер на 101 гиг меньше :D
herezad
Стаж: 8 лет 8 мес.
Сообщений: 2253
Ratio: 25,498
Поблагодарили: 49588
100%
интересно, русская озвучка есть у кого?

_________________
Мы не бандиты! Мы - Благородные Пираты! :стрельба:
В связи с санкциями, всё скаченное считать трофеем!
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1