Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 101 978

Юлия Смольная | Красивый пресс за 3 недели! (2020) PCRec


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
Rubec ®
Стаж: 7 лет 10 мес.
Сообщений: 1472
Ratio: 148,211
Поблагодарили: 205402
100%
russia.gif
Юлия Смольная | Красивый пресс за 3 недели! (2020) PCRec
Автор (режиссер): Юлия Смольная
Жанр: Фитнес

Описание:
Только пресс! И ничего лишнего.
Тебя ждет целенаправленная прокачка пресса, универсальные упражнения для всех уровней подготовки и ощутимый результат всего за 3 недели.

21 день!
2 тренировки в день (мини и макси);
Уже знакомый вам видео-формат;
Техника вакуума;
Только пресс! И ничего лишнего;

Продолжительность: 05:20:36
Качество видео: PCRec

Видео: AVC/H.264, 1280x720, ~AVC/H.264, 1280x720, ~321-1904 kbps
Аудио: AAC, 2 ch, AAC, 2 ch, 125-128, VBR
Код: выделить все

Общее
Полное имя                               : C:\Красивый пресс за 3 недели! - 2020\День 1\BSGO Пресс - Планка.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42 (isom/mp42)
Размер файла                             : 1,02 Мбайт
Продолжительность                        : 18 с. 808 мс.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 453 Кбит/сек
Дата кодирования                         : UTC 2019-10-28 08:27:59
Дата пометки                             : UTC 2019-10-28 08:27:59
Программа кодирования                    : Google
gsst                                     : 0
gstd                                     : 18855

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Настройки формата                        : CABAC / 3 Ref Frames
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр RefFrames формата               : 3 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 18 с. 800 мс.
Битрейт                                  : 321 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 25,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.014
Размер потока                            : 737 Кбайт (71%)
Заголовок                                : ISO Media file produced by Google Inc. Created on: 10/28/2019.
Дата кодирования                         : UTC 2019-10-28 08:27:59
Дата пометки                             : UTC 2019-10-28 08:27:59
Цветовой диапазон                        : Limited
Основные цвета                           : BT.709
Характеристики трансфера                 : BT.709
Коэффициенты матрицы                     : BT.709
Codec configuration box                  : avcC

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC LC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec Low Complexity
Идентификатор кодека                     : mp4a-40-2
Продолжительность                        : 18 с. 808 мс.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 128 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
ChannelLayout                            : L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Частота кадров                           : 43,066 кадра/сек (1024 SPF)
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 294 Кбайт (28%)
Заголовок                                : ISO Media file produced by Google Inc. Created on: 10/28/2019.
Язык                                     : Russian
Дата кодирования                         : UTC 2019-10-28 08:27:59
Дата пометки                             : UTC 2019-10-28 08:27:59

Код: выделить все

Общее
Полное имя                               : C:\Красивый пресс за 3 недели! - 2020\День 6\Тренировка на ягодицы.mp4
Формат                                   : MPEG-4
Профиль формата                          : Base Media / Version 2
Идентификатор кодека                     : mp42 (isom/mp42)
Размер файла                             : 362 Мбайт
Продолжительность                        : 24 м. 52 с.
Режим общего битрейта                    : Переменный
Общий поток                              : 2035 Кбит/сек
Дата кодирования                         : UTC 2019-05-13 08:12:40
Дата пометки                             : UTC 2019-05-13 08:12:40
Программа кодирования                    : Google
gsst                                     : 0
gstd                                     : 1492416

Видео
Идентификатор                            : 1
Формат                                   : AVC
Формат/Информация                        : Advanced Video Codec
Профиль формата                          : High@L3.1
Настройки формата                        : CABAC / 3 Ref Frames
Параметр CABAC формата                   : Да
Параметр RefFrames формата               : 3 кадра
Идентификатор кодека                     : avc1
Идентификатор кодека/Информация          : Advanced Video Coding
Продолжительность                        : 24 м. 52 с.
Битрейт                                  : 1904 Кбит/сек
Ширина                                   : 1280 пикселей
Высота                                   : 720 пикселей
Соотношение сторон                       : 16:9
Режим частоты кадров                     : Постоянный
Частота кадров                           : 30,000 кадров/сек
Цветовое пространство                    : YUV
Субдискретизация насыщенности            : 4:2:0
Битовая глубина                          : 8 бит
Тип развёртки                            : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры)                      : 0.069
Размер потока                            : 339 Мбайт (94%)
Заголовок                                : ISO Media file produced by Google Inc. Created on: 05/13/2019.
Дата кодирования                         : UTC 2019-05-13 08:12:40
Дата пометки                             : UTC 2019-05-13 08:12:40
Цветовой диапазон                        : Limited
Основные цвета                           : BT.709
Характеристики трансфера                 : BT.709
Коэффициенты матрицы                     : BT.709
Codec configuration box                  : avcC

Аудио
Идентификатор                            : 2
Формат                                   : AAC LC
Формат/Информация                        : Advanced Audio Codec Low Complexity
Идентификатор кодека                     : mp4a-40-2
Продолжительность                        : 24 м. 52 с.
Вид битрейта                             : Переменный
Битрейт                                  : 128 Кбит/сек
Каналы                                   : 2 канала
ChannelLayout                            : L R
Частота                                  : 44,1 КГц
Частота кадров                           : 43,066 кадра/сек (1024 SPF)
Метод сжатия                             : С потерями
Размер потока                            : 22,8 Мбайт (6%)
Заголовок                                : ISO Media file produced by Google Inc. Created on: 05/13/2019.
Язык                                     : English
Дата кодирования                         : UTC 2019-05-13 08:12:40
Дата пометки                             : UTC 2019-05-13 08:12:40
Скриншоты:


Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Krasivyj press za 3 nedeli! - 2020.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
36,4 KB
Free Leech
Примагнититься
 Зарегистрирован:   08 Мар 2020 07:20:30
 Размер:   1,88 GB  (
 Рейтинг:   4,3 (Голосов: 26)
 Поблагодарили:   108
 Проверка:   Оформление проверено модератором 08 Мар 2020 07:49:14
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
herezad
Стаж: 8 лет 9 мес.
Сообщений: 2280
Ratio: 25,892
Поблагодарили: 50267
100%
ДАВНО специалисты опытным путём доказали,что планка пресс качает хуже,чем обычные скручивания! датчиками специальными проверяли!

_________________
Мы не бандиты! Мы - Благородные Пираты! :стрельба:
В связи с санкциями, всё скаченное считать трофеем!
666MAXIMUS999
Uploader 300+
Стаж: 9 лет
Сообщений: 744
Ratio: 13K
Поблагодарили: 1821
100%
nnm-club.gif
Глядя на 4 скрин, это просто бегемот какой то.
Я вообще никогда не качал и не качаю пресс, и живот плоский, и даже немного кубики проглядывают.
Пресс это просто диета, а если хочешь что бы талия была шире, и брюхо толще, то вуаля качать пресс.
Так смешно видеть когда толстопузики в зале усердно качают пресс, но жир не горит в одном месте в организме, он уходит равномерно, и на животе в последнюю очередь.
А они качают усердно пресс, думая что у них талия станет уже, но увы эффект от этого прямо противоположный.
YurOks
Стаж: 9 лет 6 мес.
Сообщений: 5
Ratio: 1,683
29.1%
ukraine.gif
Абсолютно согласен с тем, что написано выше. Пресс- это диета 80%, 15%- генетика и может быть 5% от упражнений. Не стоит строить иллюзий, что одними упражнениями можно добиться плоского пресса.
jj1979
Стаж: 9 лет 2 мес.
Сообщений: 70
Ratio: 0,866
0%
Ребята..все вы правы одновременно. Как человек работающий в фитнес сфере более 9 лет подтверждаю. Сам курс - развод глупых дам)
Muaykhmer
Стаж: 7 лет 6 мес.
Сообщений: 99
Ratio: 2,367
8.58%
herezad писал(а): Перейти к сообщению
ДАВНО специалисты опытным путём доказали,что планка пресс качает хуже,чем обычные скручивания! датчиками специальными проверяли!


Ну как бы статика, вообще ничего не качает, вроде совсем не новость.
ananda2
Стаж: 10 лет 5 мес.
Сообщений: 6
Ratio: 6,567
1.15%
ukraine.gif
Пресс качается на кухне.
Rubec ®
Стаж: 7 лет 10 мес.
Сообщений: 1472
Ratio: 148,211
Поблагодарили: 205402
100%
russia.gif
Забавно, курс для женщин, а в коментах исключительно особи мужеского пола.
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1