Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 104 388

Ольга Мясникова | Энциклопедия долголетия Ольги Мясниковой (2019) [PDF, EPUB]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Научная и техническая литература -> Медицина
Автор Сообщение
Lancelof ®
RG Releasers
Аплоадер эксклюзива
 
Стаж: 8 мес. 24 дня
Сообщений: 2257
Ratio: 115K
Поблагодарили: 287841
100%
russia.gif
Ольга Мясникова | Энциклопедия долголетия Ольги Мясниковой (2019) [PDF, EPUB]
Автор: Ольга Мясникова
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-103439-9
Серия: О самом главном с доктором Мясниковым
Жанр: Медицина и здоровье
Формат: PDF, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
В этой уникальной книге врач, геронтолог и необычайно мудрая женщина Ольга Мясникова делится своими секретами счастливой и здоровой жизни. Советами, которые будут полезны всем дамам в возрасте. Вы узнаете, как правильно следить за самочувствием после выхода на пенсию. Научитесь жить в гармонии с собой и окружающими. Перестанете бояться пробовать что-то новое. И сможете оставаться бодрой вне зависимости от возраста.
Ольга Мясникова дает подробные рекомендации на все случаи жизни. Как до ста лет оставаться истинной женщиной? Как правильно питаться и бороться с возрастными недугами? Как сохранить здоровье и максимально продлить активную жизнь даже после восьмидесяти лет?
А еще вы найдете в книге несколько десятков рецептов вкусных и полезных блюд для правильной работы печени, желудка, для стройности и долголетия.
Слово доктора Мясникова о своей маме
От редакции
Вступление

Часть 1. Как оставаться женщиной до 100 лет
Глава 1. Движение, движение, движение
Мою полы только руками!
Комплекс упражнений
Глава 2. Я люблю тебя, жизнь!
Сохраняем интерес к жизни: радуемся рассвету и пению птиц!
Глава 3. В еде себе никогда не отказываю!
Питаемся правильно
Овсяный пирог с яблоками и малиной
А это мое любимое рагу из кабачков и баклажанов
Еще мое коронное блюдо – лобио
Еще очень уважаю селедку под шубой. Это классика!
Глава 4. Никакого стеснения!
Любим секс и не боимся влюбляться
Гордой, прекрасной Фее любви и страсти нежной
Короткие советы, как стать привлекательной
Глава 5. Депрессия? Что это такое?
Не жалеем себя, не скулим
Часть 2. Рецепты для здоровья и долголетия
Глава 6. Есть, чтобы быть счастливой
Выбираем джезву
Глава 7. Восточная кухня – залог здоровья
Чебуреки
Кутэбэ
Плов
Лобио
Азу по-татарски
Хворост (кош теле)
Курабье
Глава 8. Фрукты и овощи как лекарство
Как выглядят здоровые овощи и фрукты
Полезные свойства овощей и фруктов
Абрикос
Салат из моркови и сушеных абрикосов
Творожная паста с морковью и сушеными абрикосами
Варенье из абрикосов
Мармелад из абрикосов
Вишня
Вишневый соус
Запеканка из вермишели с вишней
Вишневое варенье – 1-й способ
Вишневое варенье – 2-й способ
Кизил
Варенье из кизила – 1-й способ
Варенье из кизила – 2-й способ
Слива
Приготовление сливового сока
Салат из чернослива с орехами и чесноком
Чернослив в сметане
Мармелад из слив
Плов с черносливом
Варенье из слив
Тыква
Варенье из тыквы
Мармелад из тыквы
Повидло из тыквы
Болгарский перец
Жареные перцы
Плов из сладких перцев
Перцы, фаршированные баклажанами
Праздничное ассорти из перца
Лечо из перцев
Перец с мясом
Малина
Малина сушеная
Малина замороженная
Варенье из малины
Джем из сырой малины
Грейпфрут
Десертное блюдо из грейпфрута
Клубника
Крем из клубники со сливками
Варенье из клубники
Джем из клубники
«Королевское» варенье из клубники
Редис
Салат из редиса
Салат из редиса и яиц
Салат из редиса с яблоками
Салат из капусты с редисом
Помидор
Помидоры, фаршированные кабачками
Аджика
«Тюльпаны» из помидоров
Варенье из зеленых помидоров
Помидоры в яблочном соку
Апельсин
Хурма
Хурма с рисом
Варенье из хурмы
Лимон
Лимон против атеросклероза
Лимон против гриппа
Лимон против кашля
Орех
Свекла
Гранат
Самые полезные салаты
Салат из капусты с яблоком
Салат «Венский»
Винегрет с грибами
Салат из моркови с орехами
Салат шопский
Салат «Царский» с телятиной
Салат из фруктов с куриным филе
Салат с курицей и черносливом
Классический салат из печени трески
Салат с тунцом
Глава 9. Вкусные блюда для здоровья печени
Салат «Целебный»
Щи свежие, вегетарианские
Омлет с овощами
Говядина с картофелем, запеченная в сметане
Крем-суп из тыквы
Крем-суп из цветной капусты
Глава 10. Вкусные блюда для здоровья желудка
Чего не надо есть при заболеваниях желудка
Что хорошо для желудка
Как готовить блюда на пару́?
Паровые овощи с куриным филе
Запеканка с цветной капустой на пару́
Овощное рагу на пару́
Диетические паровые котлеты
Треска на пару́
Начинай утро с каши!
Каша «Дружба»
Пшенная каша с творогом и изюмом
Перловая каша с грибами
Кукурузная каша
Каша манная
Рассыпчатая гречневая каша
Овсяная каша с сухофруктами
Глава 11. Вкусные блюда для стройности и долголетия
Куриный суп
Пирог с тыквой
Щавелевый суп
Мясо порционное, запеченное с «шубой»
Салат «Мимоза»
Голубцы
Слива синяя маринованная
Баклажанная икра
Солянка мясная
Квашеная капуста
Морс брусничный
Шарлотка с яблоками
Сырники с сыром и изюмом
Глава 12. Ешьте и будьте счастливы
Часть 3. Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь
Глава 13. Жизнь на пенсии только начинается
К старости готовиться заранее
Глава 14. Откуда берется страх перед жизнью
Глава 15. Мозг должен работать до последнего вздоха
Что переживает мозг, когда мы стареем
Основные изменения мозга
Продолжайте учиться
Преимущества «взрослого» мозга
Память разрушает не возраст, а…
Пора выйти из зоны комфорта
Какие заболевания влияют на память человека
Правильное питание для мозга
Глава 16. Танцы, гимнастика или секс? Всё вместе!
Надо постоянно двигаться
Осень жизни может быть яркой
Почему так важно ходить
Упражнения для тех, кто не может много ходить
Мышцы нужны, чтобы кости были целы
Упражнения на балансировку
Польза танцев для пожилых людей
Растяжка – самый простой путь к долголетию
Об интимной стороне вопроса
Глава 17. Домашние животные лучше таблеток
Животные лечат
Дельфинотерапия
Иппотерапия
Канистерапия – лечение собаками
Фелинотерапия – лечение кошками
Какие болезни лечат животные
Животные и душевный настрой
Глава 18. И снова о питании
Гранатовый сок – королевский напиток
Кукурузное масло – «золото» запада
Мясо
Правила здорового питания
Чебуреки от Ольги Мясниковой
Глава 19. Болезни, которые всегда с нами
Артриты
Артериальная гипертония
Сердечники
Диабет
Заболевания органов дыхания
Заболевания, связанные с пищеварением
Нарушение сна
Апноэ
Техника засыпания, которая потребует силы воли
Техника расслабления
Заключение и напутствие читателю
Скриншоты:


Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_YEntsiklopediya dolgoletiya Ol'gi Myasnikovoy.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
7,68 KB
Free Leech
Примагнититься
 Зарегистрирован:   12 Мар 2020 22:13:48
 Размер:   5,66 MB  (
 Рейтинг:   4,8 (Голосов: 31)
 Поблагодарили:   247
 Проверка:   Оформление проверено модератором 12 Мар 2020 23:21:10
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Ежик 24
Стаж: 6 лет 5 мес.
Сообщений: 444
Ratio: 16,301
100%
ussr.gif
Если не пробил час , не убьет вас даже доктор :смех:
rovad
Стаж: 11 лет
Сообщений: 82
Ratio: 3,466
44.97%
мама известного врача "любителя" оппозиционеров
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Научная и техническая литература -> Медицина Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1