Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 100 963

Инна Зорина | Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте (2020) [EPUB]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина
Автор Сообщение
Lancelof ®
RG Releasers
Аплоадер эксклюзива
 
Стаж: 8 мес. 14 дней
Сообщений: 2082
Ratio: 112K
Поблагодарили: 261272
100%
russia.gif
Инна Зорина | Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте (2020) [EPUB]
Автор: Инна Зорина
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-101113-0
Серия: Академия женского здоровья
Жанр: Здоровье
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
«Толстеют не от котлет, а от лет», слышали? А про то, что бесполезно с этим бороться? Ну так это полная чушь: после сорока ваш организм не становится вдруг врединой.
Инна Зорина не только сертифицированный нутрициолог и автор нескольких нашумевших курсов по снижению веса – она на своем опыте убедилась, что люди могут худеть легко и безболезненно. В 40 лет автор сбросила 20 лишних килограммов и родила после второго ребенка. Сейчас ей 55, и если вам нужна мотивация, то просто посмотрите на эту женщину!
С этой книгой вы проработаете привычки, мешающие вам обрести фигуру мечты, найдете для себя правильные вдохновляющие слова, научитесь составлять рацион и готовить полезные блюда, вызывающие восторг.
Инна предлагает 3 варианта меню для стройности и несколько авторских рецептов, чтобы поддержать вас в начале пути.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Здоровье: научный подход
От автора

1. Почему борьба с лишним весом – это путь в никуда
Устраняем причину, а не следствие
Критические ошибки в питании
1. Количество еды
2. Несбалансированное питание
3. Несовместимые продукты
4. Нерегулярное питание
5. Другие ошибки и причины
Дополнительные причины лишнего веса
Гормоны, менопауза и лишний вес
Гормон похудения: как заставить его работать
Чего категорически не следует делать, если вы хотите похудеть?
Почему не получается похудеть на низкоуглеводной диете?
Тяга к сладкому: как с этим справиться?
Еда и сон
2. Питание для красивой фигуры
Как снизить аппетит: 5 простых советов
5 продуктов, которые нужно исключить из рациона после 40 лет
Худеем без срывов: продукты против стресса
Почему мы голодаем по вечерам?
Каким должен быть правильный рацион?
Сбалансированный завтрак
Самые вредные завтраки
Полезные перекусы для худеющих
Обед – основной прием пищи
Идеальный ужин для худеющих
Нормы порций при похудении
Как питаться в праздники?
3. Важные «мелочи»
Как правильно пить воду при похудении?
Сколько соли нужно употреблять при похудении?
Отказываться от жирной пищи вредно?
Клетчатка для очищения организма
Полезные свойства клетчатки
В каких продуктах есть клетчатка?
Так ли страшны нитраты, как их малюют
Где содержится больше всего нитратов
Как выбирать овощи и фрукты с минимальным содержанием нитратов
Как избавиться от нитратов в продуктах
Фрукты для снижения веса: едим и худеем
Преимущества фруктов для похудения
Как правильно употреблять фрукты при похудении?
Специи для похудения
Алкоголь при похудении: можно или нельзя?
Советы и рекомендации по употреблению алкоголя
Как похудеть при сахарном диабете II типа
4. Стартуем правильно!
Эффект плато: что делать, если вес стоит?
Сдвигаем вес с мертвой точки: три простых шага
Разгрузочный день
Быстрое похудение: плюсы, минусы, реальные способы
Чем опасно быстрое похудение?
Как безопасно снизить вес
Физкультура после 40 лет
Интервальная ходьба
Дыхательные упражнения для похудения
Техника массажа живота
Что делать, чтобы после похудения не обвисла кожа?
Опасные способы похудения
Послесловие
Отзывы моих клиенток

Приложение 1. Варианты питания для снижения веса
Меню на 1 неделю
Вариант 1. Рацион на 1000 калорий
Вариант 2. Рацион при ограниченном бюджете
Вариант 3. Рацион с сокращенным употреблением мяса (2 раза в неделю)
Вариант 4. Рацион для вегетарианцев или соблюдающих пост
Вариант 5. Ускоренная разгрузка, 800–1000 калорий
Вариант 6. Меню для недельной разгрузки для людей с весом больше 100 кг
Приложение 2. Рецепты диетических блюд
Скриншоты:


Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Zorina. CHto est' posle 40. ZHizn' v zdorovom tele v lyubom vozraste.epub.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
2,97 KB

Примагнититься
 Зарегистрирован:   13 Мар 2020 07:39:50
 Размер:   2,02 MB  (
 Рейтинг:   4,7 (Голосов: 33)
 Поблагодарили:   231
 Проверка:   Оформление проверено модератором 13 Мар 2020 16:38:24
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1