Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 104 359

Лика Шахматова | Кето-кулинария. Формула здоровья. Рецепты для кетогенной диеты (2019) [PDF, EPUB]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Кулинария
Автор Сообщение
Lancelof ®
RG Releasers
Аплоадер эксклюзива
 
Стаж: 8 мес. 25 дней
Сообщений: 2273
Ratio: 115K
Поблагодарили: 290076
100%
russia.gif
Лика Шахматова | Кето-кулинария. Формула здоровья. Рецепты для кетогенной диеты (2019) [PDF, EPUB]
Автор: Лика Шахматова
Издательство: Эксмо
Жанр: Кулинария
Формат: PDF, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные

Описание:
Среди множества диет сейчас набирает популярность кетогенная диета, при которой основным источником энергии для организма являются жиры, а не углеводы. Самые распространенные в интернете меню для кето диеты настолько унылые, что сразу после их прочтения хочется передумать и бросить эту затею. В этой книге предлагаются вкусные, интересные и несложные блюда. Для каждого рецепта подсчитаны не просто калории и количество нутриентов (белков, жиров, углеводов – БЖУ), но и дана важная для соблюдающих кето-диету информация, а именно, количество чистых, усваиваемых углеводов и важнейшие микроэлементы.
Воспользовавшись данными готовыми рецептами, вы сможете обрести фигуру, о которой мечтали, избавиться от комплексов, значительно улучшить свое самочувствие, замедлить старение и поднять себе настроение.
Салаты
Салат из кейла с авокадо и моцареллой
Салат с креветками и апельсинами
Простой салат со сметанно-горчичным соусом
Салат «Цезарь» с оливками, курицей и яйцом
Салат из стручковой фасоли, яиц и авокадо
Быстрый вкусный шопский салат
Салат из рукколы, радиччио, оливок и вяленых томатов
Быстрый салат из авокадо, помидоров и яиц
Салат из кейла с яйцом, ветчиной и брынзой
Вторые блюда
Кокосовая кето-каша с псиллиумом
B&M Pie, или Мясной пирог с беконом и сладким перцем
Праздничный кето-террин с курицей и сливочным сыром
Гратен из курицы с брокколи и томатами
Очень вкусный гратен из цветной капусты и брокколи
Куриное филе, запеченное в беконе
Свиная лопатка, запеченная с пряностями
Фаршированный индейкой и грибами болгарский перец
Домашняя низкоуглеводная кето-пицца без муки
Курочка в восточном стиле с орехами кешью и перцем
Запеченный в духовке свиной окорок с овощами
Лосось на гриле с цитрусами и пеканом
Свиная корейка, запеченная с овощами
Хлеб
Кето-хлеб из арахисовой муки с псиллиумом
Идеальный низкоуглеводный бездрожжевой кето-хлеб
Вкусный кето-хлеб из кедровой муки с клетчаткой без глютена и без сахара
Кето-хлеб из кокосовой муки с какао и семенами подсолнечника
Кето-хлеб из кокосовой муки с семечками
Настоящий кето-хлеб из арахисовой муки с клетчаткой без глютена и без сахара
Изумительно вкусный кето-хлеб из миндальной муки
Десерты
Кето-капкейки из кокосовой муки с голубикой и шоколадной глазурью
Бомбически вкусное кето-мороженое с ароматом белого шоколада
Кето брюле
Шоколадный тортик без муки с мятным творожным кремом
Самая настоящая халва
Торт «Птичье молоко» без сахара и муки
Сливочный мусс с ежевикой и голубикой
Кето-чизкейк из сметаны с малиной
Простое кето-печенье из кокосовой муки
Шоколадные кето-бискотти с миндалем и сушеной малиной
Шоколадные кето-колобки с сюрпризом
Кето-бискотти с миндалем и сушеной клюквой
Новогодний шоколадный имбирный кето-кекс
Сливочное кето-мороженое со шпинатом
Кето-пирожное Вупи пай
Капкейки из кедровой муки со сливочным кремом
Кето-печенье из арахисовой муки без сахара и без глютена
Воздушный кето-кекс из кедровой муки без сахара
Шоколадное кето-печенье из миндаля
Тонкие блины с псиллиумом в русском стиле
Блинный торт-мильфей с кремом «Шарлотт»
Кето-крем «Шарлотт» с коньяком
Кето-пирожное «Анна Павлова» с мандарином
Праздничный кето-торт безе с ягодами
Кето-пирожное «Анна Павлова» с голубикой
Фэт-бомбы
Шоколадные фэт-бомбы с арахисом «Стимпанк»
Сладкие фэт-бомбы «Пиньята» со сливочным сыром
Фэт-бомбы – супершоколадные конфеты
Несладкие фэт-бомбы с авокадо и сливочным сыром
Несладкие фэт-бомбы «Оливье»
Шоколадные фэт-бомбы с семенами подсолнечника
Сладкие фэт-бомбы «Мохито» со сливочным сыром
Правильное питание: Научный подход
Скриншоты:


Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_SHahmatova. Keto-kulinariya. Formula zdorov'ya.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
11,7 KB
Free Leech
Примагнититься
 Зарегистрирован:   13 Мар 2020 09:34:40
 Размер:   35,6 MB  (
 Рейтинг:   4,6 (Голосов: 28)
 Поблагодарили:   177
 Проверка:   Оформление проверено модератором 13 Мар 2020 16:37:08
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Lingi
Стаж: 8 лет 2 мес.
Сообщений: 2242
Ratio: 24,831
100%
Это действительно правильное направление мысли, вместо того, чтобы объедаться углеводами, лучше есть ягоды, фрукты и омега-жиры.
rovad
Стаж: 11 лет
Сообщений: 82
Ratio: 3,466
45.15%
Lingi писал(а): Перейти к сообщению
Это действительно правильное направление мысли, вместо того, чтобы объедаться углеводами, лучше есть ягоды, фрукты и омега-жиры.


ягоды и фрукты - это и есть углеводы. В кето-диете в день не потребляют как правило более 50 г углеводов, чтобы оставаться в кетозисе
Ludo007
Стаж: 1 год 6 мес.
Сообщений: 8
0%
Отличная книга. Люблю бискотти
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Кулинария Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1