Елена Лапышева | Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера (2019) [FB2]
Автор: Елена Лапышева
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-112887-6
Серия: Звезда инстаграма. Подарочная книга
Жанр: Спорт, Фитнес, Диеты, Здоровье
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Описание:Елена Лапышева – бикини-модель, победитель многочисленных конкурсов, звезда эфира и автор с историей. Кремлевской историей. По ее фитнес-программе делали «и раз, и два» сотрудники Кремля. Теперь Елена готова поделиться лично с тобой своими секретами идеальной формы.
Книга предельно честна. В ней нет воды и тоски, зато есть железобетонная мотивация и действенные инструменты, которые помогут тебе обрести форму мечты. Ты же мечтаешь о ней, верно? Да и какая современная девушка не хочет сводить с ума своим сногсшибательным телом?
Однажды к этому выводу пришла и Елена. С этого момента начался ее путь, на котором было много работы над собой, но результат определенно того стоил. Сейчас ее знает каждый, кто хочет изменить свою жизнь и пленять мир уверенностью и красотой. Елена – не только наставник и тренер, она – настоящий мотиватор.
Книга ответит на главные женские вопросы: как окончательно и бесповоротно полюбить себя, почему не уходит ненавистный вес, как совладать с пляшущими гормонами – и на многие другие. И сделает это с юмором и напором, которые способны пробить даже самую толстую стену твоих комплексов и неуверенности.
Глава I. История создания, или Почему моя книга сработает
Глава II. Знакомство с собой. Узнай о себе то, в чем боялась признаться
Глава III. Задай себе самый важный вопрос
Глава IV. Не игнорируй фастфуд. Иди и ешь бургер
Глава V. Что есть, чтобы худеть
Глава VI. Меню в примерах. Секреты обжорства без последствий
Глава VII. Веганство, сыроедение и прочее сектантство. Тихий ужас маркетинга
Глава VIII. Детокс. Прощайте 5 кг за 3 дня с пользой для здоровья
Глава IX. Тренировки для зала и дома. Пока, бока
9.1 Дома тоже можно. И нужно!
9.2 Полюби спортивный зал
9.3 Групповые и кардио: кому они нужны
Глава X. В чем секрет фитнес-резинок?
Глава XI. Идеальные ягодицы. Для тех, у кого они не растут
Глава XII. В плену твоих привычек
Глава XIII. Поможет ли спортпит при похудении?
Глава XIV. Гормоны. Кто в ответе за наш вес?
Глава XV. Мотивация. Для тех, кому лень
Глава XVI. Почему ты не худеешь
Глава XVII. Последний подход: мужчины. Почему личная жизнь, как и ягодицы, не появляется
Глава XVIII. Кремлевские будни. Моя работа в самом центре страны
Глава XIX. Тайны из-за кулис фитнес-индустрии
Глава XX. Какую цену ты готова отдать за титул? Все, за что платят фитоняшки
Скриншоты:
Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших) 
