Клод Дале, Валери Ламур | Похудеть, активируя гормоны. Как в 50 лет сохранить здоровье и привлекательность (2020) [EPUB]
Автор: Клод Дале, Валери Ламур
Перевод: Элла Болдина
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-090506-5
Серия: Доктор Зубарева: академия здоровья
Жанр: Медицина и здоровье
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание:Мы радостно живем, вкусно едим, любим баловать себя деликатесами и тайно надеемся, что неумолимая стрела времени обойдет нашу фигуру стороной. Но с возрастом изменение гормонального фона, увы, не способствует нашей стройности, а планирование собственного рациона питания становится жизненной необходимостью.
Врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины Клод Дале уже много лет работает в области анти-эйдж медицины и успешно тестирует систему питания, которая учитывает все нюансы деятельности организма после 45 лет. Его методика и рекомендации помогут вам не только справиться с изменением гормонального фона и сохранить баланс в вашем теле, но и сохранить прекрасную форму и хорошее настроение.
Похудеть в любом возрасте можно! И не обязательно с риском для вашего здоровья. Главное – придерживаться профилактических схем здорового питания и принципов восстановления гормонального здоровья, разработанных доктором Клодом Дале.
Благодарности
От редакции
Введение
Часть I. Что происходит с женщинами и мужчинами на рубеже пятидесятилетия
Что происходит с женщинами и мужчинами на рубеже пятидесятилетия
Роль эстрогенов в организме женщины
Ваши гормоны крупным планом
45 лет – время подводить первые итоги
Что происходит в организме женщины после 45 лет
Когда снижается уровень эстрогенов…
Что происходит в организме мужчины после 45 лет
Не пропустите начало менопаузы
Похудеть, активируя гормоны
Не пропустите начало андропаузы
Обследование мужчин в 50 лет
Андропаузу нужно лечить
Часть II. Специальная диета для тех, кому пятьдесят
Настало время пересмотреть свое пищевое поведение!
Ключевые принципы вашей диеты
С 45 лет избегайте продуктов с повышенным гликемическим индексом
Ваш враг номер один – задержка жидкости!
Да здравствуют продукты, препятствующие задержке жидкости!
Приемы, помогающие похудеть
Стимуляторы похудения
Ключевой момент: насыщение без прибавки в весе
Благоприятное сочетание продуктов
Худеем при помощи растительных волокон
Биопродукты
Белки – движущая сила вашей диеты
Полезные пищевые добавки
Необходимые микроэлементы
Худеем с помощью физической активности
Хронопитание в 50: какие продукты когда употреблять?
Не дать жиру отложиться
Другие осложнения, связанные с ожирением
Метаболический синдром – это серьезно, доктор?
Боремся с абдоминальным жиром
Похудение способствует ясному уму
Стресс и ожирение – адская парочка
Убедитесь, что ваш организм ни в чем не нуждается
Заключение
Ответы на ваши вопросы
Приложение
Полезные продукты для тех, кому 50
Библиография
Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: