Сигне Дарпинян и др. | Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя (2019) [EPUB]
Автор: Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал
Перевод: Сергей Черников
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
ISBN: 978-5-00146-352-8
Жанр: Книги для подростков, Советы психолога
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Описание:Эта книга с рекомендациями и упражнениями от ведущих мировых специалистов по здоровому питанию поможет выстроить гармоничные отношения с едой и разработать подходящий режим физических нагрузок.
Предисловие
Введение
К читателям
Часть I. Основы
Глава 1. На старт, внимание, юность!
Глава 2. Эмоции
Глава 3. Стресс
Глава 4. Сон
Глава 5. Физические упражнения
Часть II. Основы правильного питания
Глава 6. Разнообразная еда
Глава 7. Измеритель голода: изучаем язык тела
Глава 8. Распознаём сигналы умеренного голода
Глава 9. Вся еда разрешена
Глава 10. Учимся вовремя останавливаться
Часть III. Лайфхаки
Глава 11. Что делать, если хочется вкусненького
Глава 12. Как чувствовать себя уверенно на публике
Глава 13. Чем чаще ты взвешиваешься, тем больше весишь
Заключение
Скриншоты:
Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
