Стивен Гандри | Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости (2020) [EPUB]
Автор: Стивен Гандри
Перевод: Александра Люмина
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-106322-1
Серия: Открытия века: доктор Гандри
Жанр: Медицина и здоровье
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Парадокс долголетия – это способность умереть молодым в преклонном возрасте. Многие полагают, что это фантастика, но они ошибаются. Человек вполне может дожить до ста лет, чувствуя себя бодрым и энергичным, не ощущая хронической усталости и не посещая каждую неделю врачей. Более того, ни в чем себе особо не отказывая.
В своей книге «Парадокс долголетия» Стивен Гандри рассказывает читателям, откуда взялись мифы о старении, почему то, что, по нашему мнению, должно сохранить молодость, только ухудшает состояние, как работает иммунитет и многое другое. Но главное – автор делится секретами долголетия без жестких рамок и ограничений. Вы узнаете, какие продукты и привычки на самом деле продлевают жизнь, почему среди современников ходит так много заблуждений о правилах долголетия и как жить не просто долго, но и с удовольствием. Не имеет значения, сколько вам лет прямо сейчас. Заняться своим здоровьем и укрепить его никогда не рано и никогда не поздно.
Стивен Гандри | Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости (2020) [PDF] Здоровье: научный подход
Введение. Это проверка
Часть 1. Мифы о старении
Глава 1. Ваша судьба в руках древних генов
Друзья кишечника за работой
Сестринство бактерий
Эволюция друзей кишечника
Яд для друзей кишечника
Глава 2. Защита и оборона
Из неблагополучного района
Космические захватчики
А вы думали, глютен вреден
Выживает сильнейший
Стволовые клетки и долголетие
Циклическая природа долголетия
Укрепление ворот
Глава 3. То, что, по вашему мнению, дарит молодость, – на самом деле, приближает старость
Семь смертных мифов о старости
Часть 2. Разговор о регенерации
Глава 4. Омоложение изнутри и снаружи
Болезни сердца как аутоиммунное заболевание
Скажите белкам прекратить вызывать МЧС
Холестерин – невинный сторонний наблюдатель
Триглицериды – настоящие враги
Циклическая природа рака
Рак и иммунитет
Лучшие продукты питания для борьбы с раком
Глава 5. Танцуй до старости
Из-за чего происходит изнашивание
Сохраняйте кости и мышцы сильными, здоровыми и голодными
Куй железо, пока горячо
Постоянные кардиотренировки = постоянный стресс
Глава 6. Память в преклонном возрасте
Головной мозг – на самом деле второй мозг
Войска на заставе
Промывайте мозг каждую ночь
Система поддержания общего порядка и чистоты в мозге
Еда для мозга
С рыбным привкусом
Друзья кишечника – йоги
Глава 7. Как с возрастом выглядеть моложе
Друзья кишечника и вес
Эндокринные нарушения – причина полноты
Кожа – это кишечный эпителий наизнанку
Часть 3. Программа «Парадокс долголетия»
Глава 8 «Парадокс долголетия»: продукты
Самая лучшая еда для друзей кишечника
Любимые блюда зловредных микробов
Глава 9 «Парадокс долголетия»: план питания
Дни имитации поста
Свободные дни
Пищевые планы
Дни промывания мозгов
Дни ограничения калорий по желанию
Интенсивная чистка по желанию
Глава 10 «Парадокс долголетия»: образ жизни
Часть первая: победить стресс
Часть вторая: обновление
Глава 11 «Парадокс долголетия»: рекомендации по выбору БАД
Глава 12 «Парадокс долголетия»: рецепты
Супы и салаты
Основные блюда
Сладости
Напитки
Заправки, соусы и основы
Послесловие
Благодарности
Примечания
Об авторе
Скриншоты:
Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
