Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 114 930

Евгения Левитан | Workout. X3 как похудеть (2019) [EPUB]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное
Автор Сообщение
Lancelof ®
Лауреат КТ
RG Releasers
Аплоадер эксклюзива
 
Стаж: 10 мес. 23 дня
Сообщений: 3234
Ratio: 128K
Поблагодарили: 429308
100%
russia.gif
Евгения Левитан | Workout. X3 как похудеть (2019) [EPUB]
Автор: Евгения Левитан
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-098078-9
Серия: WORKOUT - фитнес-сообщество
Жанр: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые

Описание:
Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норм калорий и соотношения БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым?
Каждый человек индивидуален, и самая важная задача – подобрать ключ к собственному организму.
Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете.
От авторов
Женя – основатель проекта Workout
Янина – психолог
Алла – врач и диетолог
Глава I. Эволюция питания
Первобытное общество
Античность
Средние века
Эпоха возрождения
Эпоха просвещения
XX век
2000-е
Эволюция идеалов женского тела
Что? Как? Для чего? Осознанное питание
Глава II. Пищеварение рая чайников
Полость рта
Желудок
Двенадцатиперстная кишка
Тонкий кишечник
Толстый кишечник
Глава III. Голод, аппетит, насыщение
Голод
Аппетит
Насыщение
Лептин и грелин
Гормоны щитовидной железы
Кортизол
Инсулин и глюкагон
Глава IV. Что мы еще не знали о кбжу
КБЖУ
Расчет калорий
Белки, жиры, углеводы
Углеводы
Углеводные мифы
Белки
Белковые мифы
Жиры
Жирные мифы
Глава V. Как составить свою систему питания
Как из сложной информации о кбжу составить свою идеальную систему питания?
Глава VI. Пищевое поведение
Психология пищевого поведения
Нарушения пищевого поведения (нпп)
Нарушения пищевого поведения по ограничительному типу
Анорексия. Памятка родителям
Нарушения пищевого поведения по перееданию
Эмоциогенное пищевое поведение
Неконтролируемое пищевое поведение (Binge-Eating)
Булимия
Глава VII. Практикум
Манифест авторов!
Содержание практикума
Индекс массы тела
Что делать?
Причины переедания
«Ген ожирения» и жировые клетки
6 золотых правил родителям
Упражнение 1
Упражнение 2
Психологический практикум
Самооценка
Тело. образ физического «я»
Телесный практикум
Женское тело
Эмоции
Эмоциональный практикум
Итог
Скриншоты:


Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Levitan. Workout. HZ kak pohudet'.epub.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
7,1 KB
Free Leech
Примагнититься
 Зарегистрирован:   18 Май 2020 20:25:38
 Размер:   5,39 MB  (
 Рейтинг:   4,6 (Голосов: 19)
 Поблагодарили:   145
 Проверка:   Оформление проверено модератором 18 Май 2020 20:27:30
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
нарцис
Стаж: 6 лет 11 мес.
Сообщений: 44
Ratio: 0,32
11.62%
Правда в конституции ... тела. Или по правильному - тип своего тела - доша.
Есть методики определения доша. Ну а дальше - все просто - еда (с учетом гликоминового индекса и набор упражнений - сдвигаем свою доша в нужном направлении.
Есть также много интересного у Щвацнегера. :смех:

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Правда в конституции ... тела. Или по правильному - тип своего тела - доша.
Есть методики определения доша. Ну а дальше - все просто - еда (с учетом гликоминового индекса и набор упражнений) - сдвигаем свою доша в нужном направлении.
Есть также много интересного у Щвацнегера.
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1