Дети и сон

«Родителям нужно не только определить, во сколько дети школьного возраста должны ложиться спать, но и то, чем они могут заниматься перед сном,— говорится в журнале «Parents».— Просмотр телепередач, компьютерные и видеоигры, поиск информации в Интернете — все это действует на ребенка возбуждающе и приводит к перенапряжению его умственных способностей. А полная загруженность всяческими внеклассными мероприятиями не позволяет ребенку закончить делать уроки в разумное время». Исследования показывают, что нарушение сна часто сказывается на детях иначе, чем на взрослых. Они могут становиться гиперактивными и неконтролируемыми, в то время как взрослые становятся сонными и вялыми. В итоге в школе невыспавшимся детям не хватает сосредоточенности, они не могут запомнить то, чему их учили, и справиться с решением задачек. Специалисты говорят, что родители должны отправлять детей спать в определенное время, а не тогда, когда у тех уже иссякнут силы или будут сделаны все дела.