Наталья Царенко | Мама без чувства вины (2018) [EPUB]
Автор: Наталья Царенко
Издательство: Феникс
ISBN: 978-5-222-35044-7
Серия: Психологический практикум
Жанр: Семейная психология
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание:В Индии существует многорукий бог Шива. Он успевает контролировать все и управлять всеми, вот только характер у него тяжелый, а привычки – варварские. Или, к примеру, паук. Тоже восемь конечностей – и все успевает: и красивое кружево сплести, и поохотиться, и обед у него готовится вроде бы сам по себе… Правда, репутация – не очень, боятся все, недолюбливают. А вот, скажем, обычная среднестатистическая мама. Она словно из фильма «Белое солнце пустыни»: одна жена и шьет, одна и готовит, одна и за детьми смотрит, одна и мужа любит – и все одна?! Тяжело… Если бы природа наделила ее восемью руками, она тоже наверняка сказала бы спасибо, но обходится и так, как есть: быт, дети, работа, муж, хобби – все на ней, причем ведь в большинстве случаев умудряется со всем этим справляться. Правда, какой ценой! У кого-то характер портится, у кого-то карьера стопорится, кто-то махнул на себя рукой и запустил внешность до неузнаваемости… Мир платит ей той же монетой: дети не слушаются и отнимают все свободное время, быт затягивает, муж недоволен, свекровь злорадствует, подруги жалеют и сплетничают… Все, жизнь закончена, «я угробила свои лучшие годы!».
А можно ли по-другому? Можно успевать не за счет нервов, потери себя или нерациональной траты денег, а за счет грамотной организации времени, пространства и людей вокруг себя? Конечно! Если вы – мама, уставшая от хаоса, рутины и чувства вины, эта книга для вас!
Глава 1. Психологический аспект
Собирательный образ «плохой мамы»
Утрата контроля над собой, людьми, событиями и временем
Когда мы НЕ справляемся: гнев, раздражение, усталость, самообвинения и поиск «громоотводов»…
Откуда это берется? Чемодан без ручки, который вручают нам семья и общество
Что и как мы можем изменить?
Глава 2. Источники негатива
Рутина и «день сурка»
Форс-мажоры, из-за которых мы…
Распылители и поглотители времени и сил: соцсети, игры, телефоны, болтовня ни о чем и общая безалаберность
Растворение в интересах и делах членов семьи – и потеря себя
Свет мой, зеркальце, молчи, или «На кого я стала похожа!»
Потеря карьеры ради семьи или потеря семьи ради карьеры
«Унесенные ветром», или Грустная повесть о деньгах и семейном бюджете
«А муж? Муж там спит, в прихожей, на коврике…»
Глава 3. Что такое тайм-менеджмент?
Рами Блект Кто такая «флаймама»?
Как планировать свое время: варианты
Расставляем приоритеты: дети, муж, ваши отношения, карьера, личное время, друзья, спорт, отдых и так далее
Пошаговая тактика для больших дел: «Как съесть слона? По кусочкам!»
Как сформировать нужные привычки и избавиться от «балласта»
Не стесняемся просить о помощи и делегировать полномочия
Страхуемся: что будет, если все пойдет не по плану
А нужно ли ВСЕ контролировать, или Немного о здоровом пофигизме
Глава 4. Практическая часть: что делать в конкретных ситуациях
Планируем режим дня
Согласовываем графики разновозрастных детей
Составляем меню для семьи
Делаем уборку. Дети тоже участвуют!
Отправляемся за покупками: продукты, одежда, игрушки и так далее
Идем гулять и развлекаться – теряем время или организуем его?
Едем отдыхать
Организуем время ребенка: выбираем няню, детский сад, школу, летний лагерь
Помогаем с учебой
Вместо послесловия
Литература
Скриншоты:
Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших) 
