Екатерина Беспятых | Ресурсный тайм-менеджмент для женщин (2020) [PDF, EPUB]
Автор: Екатерина Беспятых
Издательство: АСТ
ISBN: 978-5-17-120924-7
Серия: Доктор Зубарева: академия здоровья
Жанр: Личная эффективность, тайм-менеджмент
Формат: PDF, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Перед вами самый эффективный «учебник» по тайм-менеджменту для женщин. Екатерина Беспятых – автор уникальной системы управления временем, которая помогает достигать поставленных целей и гармонично совмещать работу с личной жизнью.
Это система тайм-менеджмента, которая научит вас планировать не только свой день и неделю, но ещё и выстроить полную систему стратегического тайм-менеджмента. Вы не только избавитесь от поглотителей времени, но и узнаете самые важные лайфхаки, которые помогут сформировать концепцию жизни на день, месяц, год и более длительный период.
В этой книге собраны секреты больших достижений – лучшие упражнения и техники, позволяющие все успевать и создавать жизнь своей мечты.
Тайм-менеджмент для женщин
Семь шагов к жизни своей мечты
Глава 1. Анализ себя: нарисуй колесо женского баланса
Упражнение «Колесо женского баланса»
Техника «Фотография дня»
3 шага к успешному выполнению «Фотографии дня»
5 лайфхаков, как подружиться с гаджетами
Глава 2. Ресурсное состояние: поставь себя на первое место
6 сфер, чтобы быть в ресурсе
1. Тело
2. Отношения
3. Творчество
4. Личностный рост
5. Развлечения
6. Очищение
Техника «Чего ты хочешь, девочка?»
Упражнение «Свидания по пятницам»
15 идей, чтобы быть в ресурсе вдвоем
Магия утра и вечера
5 утренних ритуалов
Мои правила жизни
Глава 3. Стратегическое видение: стань режиссером своей жизни
Упражнение «Мой идеальный день»
Как правильно создать коллаж желаний
7 ролей женщины
На первый – второй – третий рассчитайсь!
5 секретов правильной настройки
Глава 4. Мечты: смоделируй свой идеальный день
7 шагов к правильной мечте
Техника «100 желаний»
Упражнение «А что я больше не хочу терпеть в своей жизни?»
Техника «Сделай первый шаг к своей мечте»
Глава 5. Матричное планирование: как воплотить мечту в жизнь
Ключевая идея года
Как ставить цели по технике SMART
S – Specific. Конкретность и ясность
M – Measurable. Измеримость
А – Achievable. Достижимость
R – Relevant. Согласованность, важность
T – Time bound. Ограниченный во времени
Как поставить цели, к которым лежит душа
5 возражений против постановки целей
Глава 6. Технологии планирования для женщин: маленькие секреты больших достижений
Чек-лист: как планировать неделю
Правильный режим дня
Как внедрять правильные привычки
Кто нам поможет в дружбе со временем? Программы-помощники
«Todoist»
«Evernote»
«Pomodoro tracker»
«Mindmeister»
«Wunderlist»
«Mindjet»
Глава 7. Делегирование и оптимизация: как остановить день сурка и расслабиться
Упражнение «Гений делегирования»
«Дом»
«Дети», «семья»
«Работа»
5 шагов к легкому делегированию
Упражнение «Сбрось все лишнее»
3 совета для получения удовольствия от расхламления
Техника «Кто может лучше?»
Заключение
Приложение № 1. Тайм-менеджмент для мам. Как успеть все
Приложение № 2. Тайм-менеджмент для бизнес-леди. Как совмещать личную жизнь, семью и карьеру
Упражнение «Матрица Эйзенхауэра»
Техника «Диаграмма Ганта»
Благодарности
Скриншоты:
Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
