Всё верно, человек грамотно и самое главное ОЧЕНЬ ПРОСТО рассказывает такие нужные вещи, как для детей в школе. Не наивно глупо и тупо, а именно просто для взрослого человека. В своё время сам весил 106кг при росте 192см. Начиная окунаться в эти нюансы, думал как же это всё сложно, калории, БЖУ, раздельное питание и т.д. А потом... оказалось элементарно и просто. Естественно плюс к этому я добавил три раза в неделю поход в тренажёрку.... и результат, с 106кг до 86кг за 4.5 месяца (важное уточнение,
я всегда был сытый). Мне уже пятый десяток и когда у меня появились кубики, после пузана, все кто видели мои фотки (но не знал меня лично) думали что фотошоп, в зале, видя фотки трансформации просили показать кубики
, не верили, что за такой короткий период, по фоткам такая трансформация. Конечно всегда занимался с персональным тренером, тоже подсказывал некоторые вещи.
Просто поменялся стиль жизни, уже давно привык без сахара, сдобы и т.д. и т.п.
Так что, уважаю этого человека что он так просто всё разложил по полочкам, а дальше уже сам живёшь, когда всё понимаешь.