Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 232 076

Красота за 10 минут. Обучающее видео. Часть 1 + 2 + 3 (2004) Anchor Bay Entertainment Inc / IDT Entertainment


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Здоровье и Спорт (видеокурсы)
Автор Сообщение
sony21617 ®
Гость
[font:7f9247108f="Tahoma"]Красота за 10 минут. Обучающее видео. Часть 1 + 2 + 3 (2004) Anchor Bay Entertainment Inc / IDT Entertainment

Жанр: Спорт, фитнес
Описание фильма:
О фильме от издателя: Нет времени на тренировки?
Тогда это - отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут. Этот уникальный и ультра-эффективный комплекс сможет вписаться в распорядок дня даже самого занятого человека. Разбейте его на 5 отдельных тренировок или выполняйте комплекс целиком, в зависимости от того, хотите ли Вы уделить больше внимания одной группе мышц или тренировать все тело.

Продолжительность: 00:52:48
Видеокодек: XviD
Битрейт видео: 493Кб/с
Размер кадра: 640х480
Качество видео: DVDRip
Аудиокодек: MP3
Битрейт аудио: 192Кб/с
Перевод: Профессиональный
Пресс

Всего 10 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота... Вы действительно сможете это! Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.

Бедра

Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их!

Ягодицы

Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми? Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой области.

Руки и плечи

Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч. Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100%.

Бонус: растяжка

Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня. Доставьте себе удовольствие с помощью упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими, расслабленными и здоровыми.

Part 2

Степ-аэробика

Как максимально быстро улучшить свое тело? Надо объединить в одном комплексе аэробику и силовые упражнения. Повышая интенсивность нагрузок, можно добиться значительного увеличения сжигаемых калорий за короткое время.

Пилатес

Как сделать свою талию гибкой и красивой? Пилатес - это серия специальных упражнений для повышения тонуса мышц живота и спины, в основе которой лежит специальная техника дыхания. Это как раз то, что Вам нужно!

Балет

Хотите иметь фигуру балерины? Нет проблем, если Вы пользуетесь этим популярнейшим комплексом упражнений, элементами которого владеют все профессиональные танцовщицы. Балет - вот что Вам нужно, чтобы иметь стройные ноги и великолепную осанку.

Кикбоксинг

Если Вы хотите иметь стройные и сильные ноги, накаченные руки и пресс - попробуйте кикбоксинг. С первого же занятия все Ваши мускулы будут работать в оптимальном режиме, обеспечивающем максимальное сжигание калорий. Все элементы комплекса, включая удары руками и ногами, легки в освоении и безопасны при выполнении.

Йога

Каждый знает, что йога - это уникальный комплекс упражнений, позволяющий повысить гибкость тела и снять накопившуюся усталость. Но кроме этого йога - отличное средство для развития и укрепления мышц. Предлагаемая Вам программа представляет собой сбалансированную серию поз и асан йоги, которые помогут сделать гибкими и сильными все Ваши мышцы от головы до пальцев ног.

Part 3
5 ЛУЧШИХ ПРОГРАММ ПО ПИЛАТЕСУ:

ПРЕСС

Хотите более плоский и твердый живот? Перед Вами ваше новое секретное оружие! С помощью упражнений по системе Пилатес, направленных на все, даже самые глубокие мышцы живота, Вы достигнете такого образцового пресса, который Вы не можете получить при выполнении обычных монотонных упражнений.

БЕДРА И ЯГОДИЦЫ

Если Вы ищете путь, как изменить форму своих бедер и ягодиц и поддерживать их в тонусе, без тяжелых нагрузок - этот 10-ти минутный комплекс для Вас. Инструктор Лара чередует динамичные движения со спокойными и плавными для того, чтобы максимально эффективного воздействовать на нижнюю часть тела.

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ

Приготовьтесь сделать ваши руки и плечи еще сильнее и сексуальнее! Отличие данного метода от подобных в том, что укрепляя Ваши руки и плечи вы не прибавляете в весе. Эти эффективные и специально-подобранные упражнения по системе Пилатес не заставят долго ждать результата.

ПОХУДАНИЕ

Если вы всерьез задумываетесь о том, чтобы избавиться от лишних калорий, обратите внимание на этот комплекс. Дышите глубже, сосредоточьтесь на упражнениях и долой лишние килограммы!

ГИБКОСТЬ

Чувствуйте себя хорошо, где бы вы не находились, вместе с комплексом упражнений, направленным на растяжку мышц. Вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение.
Скриншоты:
Za 10 minut 1-3 [nnm-club.ru].torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


 Зарегистрирован:   11 Июн 2007 21:43:31
 Размер:   649 MB  (
 Рейтинг:   4.5 (Голосов: 105)
 Поблагодарили:   361
 Проверка:   Оформление проверено модератором 14 Июн 2007 21:10:18
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
e_walker2
Стаж: 14 лет 4 мес.
Сообщений: 16
Ratio: 9.381
100%
супер! особенно 3-я часть!!!
Ненастоящая Фея
Стаж: 15 лет 1 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 2.587
8.06%
Огромное спасибо! :супер!:
Vishmaster666
Стаж: 13 лет 5 мес.
Сообщений: 2
Ratio: 3.387
5.56%
То что нужно!
DrTor
Стаж: 13 лет 10 мес.
Сообщений: 48
Ratio: 9.24
100%
Спасибо , получился отличный подарок для девушки .
jonnes1960
Стаж: 13 лет
Сообщений: 10
Ratio: 1.547
15%
ukraine.gif
Спасибо! Все просто отлично. Замечательный и профессионально выполненный комплекс :супер!:
Нёника
Стаж: 13 лет
Сообщений: 3
Ratio: 11.683
50%
Огромнейшее спасибо!!!!!!!!!!!!!!! Очень нравиться....Супер! Качайте и совершенствуйтесь!!!
Добавте раздачу!!!
pbl6ka
Стаж: 12 лет 11 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 6.248
16%
у меня был лишь первый диск. теперь будут все три! :)
спасибо!
Дядявадя
Стаж: 12 лет 8 мес.
Сообщений: 1
0%
ukraine.gif
Ребята, поддайте скорости
Demon-danger
Стаж: 12 лет 5 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 0
0%
ukraine.gif
скорости плиз, вобще стою на месте(((
aleksejz1
Стаж: 16 лет 9 мес.
Сообщений: 908
Ratio: 11.364
Раздал: 2.033 TB
Поблагодарили: 2280
100%
Откуда: из Бразилии где живут много диких обезьян
lithuania.gif
Интересные и полезные уроки
Юная леди
Стаж: 14 лет 11 мес.
Сообщений: 54
Ratio: 209.962
Поблагодарили: 168
100%
Откуда: Москва
russia.gif
СПАСИБО!
nelen
Стаж: 14 лет 1 мес.
Сообщений: 3
Ratio: 2.74
37.5%
ukraine.gif
Станьте на раздачу пожалуйста!
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Здоровье и Спорт (видеокурсы) Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1