spyhunter2 писал(а):  |
нет опыта обратитесь к тренеру пусть как минимум план тренировок распишет на пару месяцев с строгим увеличением нагрузки. |
Золотые слова!
Плюсы наличия хорошего тренера (а ещё лучше и диетолога и спортивного врача) - это сбережённое здоровье и прогресс, а как следствие этого - польза и удовольствие от занятий, отсутствие разочарования.
Но! Далеко не у всех есть возможность заниматься с тренером. Даже поставить программу не у кого по разным причинам.
И вот для таких людей книжные и видеоруководства - незаменимая вещь, просто палочка-выручалочка.
Вместо того, чтобы слушать советы некомпетентных знакомых, которые начинают навязывать свои программы, лучше перебрать что-то из того, что рекомендуют профессионалы. Да, это далеко не всегда будет для вас подходящим, но по-крайней мере это будет не так губительно, как советы полуграмотных знакомых.
Ну а у кого есть возможность, конечно надо заниматься с хорошим тренером хотя бы для постановки программ, их смены и коррекции при наступлении застоев.
