С.Керони, Э. Рэнкен | Простые программы тренировки с отягощениями в домашних условиях [2000] [DJVU]
Автор: С.Керони, Э. Рэнкен
Название: Простые программы тренировки с отягощениями в домашних условияхГод: 2000
Издательство: Терра-Спорт
Отрасль (жанр): Спорт, Хобби
Формат: DJVUКачество: Хороший скан
Страниц: 193
Описание:Книга для очень занятых людей, не имеющих времени на посещение тренировочных залов, оздоровительных клубов или фитнес-центров, но желающих заниматься с отягощениями, чтобы сохранить здоровье, бодрость духа, сформировать сильное и красивое тело.
Никакого дорогого, громоздкого тренировочного оборудования.
Вам не нужен никакой оздоровительный клуб!
Эти специальные технологии, разработанные авторами как для мужнин, так и для женщин, начинаются с простейших 30-минутных формирующих и тонизирующих тренировок.Продолжаются они совершенными строящими мышцы программами для наращивания силы, выносливости и снижения соотношения жирового компонента в теле. Используйте эти семнадцать разных программ или же разрабатывайте свои собственные специализированные программы.Каждое движение, каждое упражнение продемонстрировано в книге доходчиво, с понятными инструкциями. Разъясняется тренинг, методика предупреждения травматизма, способы повышения тонуса мышц.
Заставьте эти программы трудиться на ваше благо прямо сейчас!
Спасибо за
!Время раздачи: Ночь. До 5 раздающих...