Стив Спайрс | 100 отжиманий через 7 недель [2012] [PDF]

Автор: Стив Спайрс
Название: 100 отжиманий через 7 недель
Год: 2012
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-1523-9, 978-1-56975-707-9
Отрасль (жанр): Спорт
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)

Описание:
Без целенаправленных усилий и дисциплинированного выполнения плана достичь улучшения физической формы невозможно. После начального теста на определение уровня вашей физической подготовки эта книга поможет вам успешно преодолеть все трудности семинедельной программы, в конце которой вы почувствуете себя новым человеком. Сотни людей, таких же как вы, уже прошли через эту программу и были поражены результатами. Все, что от вас потребуется, - это желание добиться успеха, твердая решимость и немного времени на тренировки.

Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 - до 5 сидов

мне достаточно 25 раз отжаться, и я считаю что больше и не нужно , если ты конечно не в спортроте служишь... :смех:

что означает кол-во раз и плюс (например 60+ ), т.е сделать 60 и еще сколько получится?

в армии после двух недель была сотня, а приседал с блином от штанги (15 кг) вообще 1400 раз.

Все сказочники уже отметились? Анекдот про вас есть ))

Дед на приеме у сексопатолога:
— Доктор, больше 3-х раз в неделю с женой не получается.
— Дед, а лет тебе сколько?
— 85.
— Дед, ну это же превосходно!
— Да? А мой сосед говорит, что с женой ежедневно, а ему 95!
— Ну так и вы говорите!