Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 232 207

Les Mills | COMBAT - Ultimate Warrior Kit (2012) DVDRip [EN]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Здоровье и Спорт (видеокурсы)
Автор Сообщение
Amadeus ®
Стаж: 13 лет 2 мес.
Сообщений: 1111
Ratio: 113.015
Поблагодарили: 9896
100%
ussr.gif
Les Mills | COMBAT - Ultimate Warrior Kit (2012) DVDRip [EN]
Автор (режиссер): Les Mills
Производство: США
Жанр: Кардио, Фитнес, ОФП

Описание:
Combat: Ultimate Warrior Kit — это комплекс состоящий из 12 тренировок, совместно разработанный компаниями ЛесМиллс и BeachBody.

Продолжительность: 06:58:53
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Язык субтитров: Английский
Вид субтитров: Отдельным файлом
Формат: *.sub, idx

Видео: XviD, 688x384, ~1366 Kbps
Аудио 1: MP3, 2 ch, 128 Kbps, CBR - музыка + голос инструктора
Аудио 2: MP3, 2 ch, 128 Kbps, CBR - музыка, голос инструктора приглушен
Les Mills Combat_02 Combat 30 - Kick Start.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 365 MiB
Duration : 31 min 11 s
Overall bit rate : 1 636 kb/s
Movie name : Les Mills Combat_02 Combat 30 - Kick Start
Writing application : FairUse Wizard - http://fairusewizard.com
Copyright : Olu6ka

Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 31 min 11 s
Bit rate : 1 366 kb/s
Width : 688 pixels
Height : 384 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 (24000/1001) FPS
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.216
Stream size : 305 MiB (83%)
Writing library : XviD 65

Audio #1
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Mode : Joint stereo
Mode extension : MS Stereo
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 31 min 11 s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 kb/s
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 48.0 kHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 28.6 MiB (8%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duratio : 500 ms

Audio #2
ID : 2
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Mode : Joint stereo
Mode extension : MS Stereo
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 31 min 11 s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 kb/s
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 48.0 kHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 28.6 MiB (8%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duratio : 500 ms
Combat — это типичные интервальные кардио-тренировки, в основе которых лежат элементы из боевых искусств. Вы будете делать подпрыжки, хуки и удары, энергичные махи ногами и руками, чтобы взвинтить Ваш пульс до максимальной отметки. Каждая тренировка состоит из коротких 5-минутных сегментов. Каждый сегмент посвящается отдельной связке упражнений. Сначала Вы выполняете отдельные движения, а потом собираете их в комбинацию. Поскольку все движения повторяется по несколько раз, то запоминать их несложно.

Кратко о преимуществах кардио-тренировок Combat:
тренировки интервальные, а значит Вы будете сжигать максимальное количество калорий в течение занятий;
отсутствуют ударные прыжки, пульс повышается за счет ударов руками и махов ногами;
есть несколько вариантов по длительности и сложности;
небольшие передышки между сегментами позволят Вам прийти в себя;
занятия очень бодрые, под веселую музыку и с ритмичными движениями.
не нужен дополнительный инвентарь.
Уровень сложности кардио-тренировок Combat выше среднего. Но занятия настолько вариативны по темпу и скорости, что Вы можете адаптировать тренировки как под начальный уровень, так и продвинутый.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/les-mills-combat-vse-trenirovki.html
Combat: кардио-тренировки на основе спортивных единоборств
Эти тренировки подойдут тем, кто ищет кардио-занятия для жиросжигания
Combat 30 ~ Kick Start (30 минут)
Combat 45 ~ Power Kata (45 минут)
Combat 60 ~ Extreme Cardio Fighter (60 минут)
Combat 30 ~ Live (30 минут)
Combat 60 ~ Live (60 минут)

Тренировки по принципу HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг)
Подойдут тем, кто хочет одновременно сжечь жир и укрепить мышцы, и при этом не боится высоких нагрузок. Все занятия построены по принципу высокоинтенсивного интервального тренинга, а значит Вы будете выкладываться по максимуму.

HIIT 1 ~ Power (30 минут)
HIIT 2 ~ Shock Plyo (30 минут)
Warrior 1 ~ Upper Body Blow Out (25 минут)
Warrior 2 ~ Lower Body Lean Out (30 минут)

Дополнительные тренировки
Core Attack (20 минут)
Inner Warrior ~ Stretch & Strength (20 минут)
Meet the Trainers ~ Знакомство с тренерами (9 минут)
The Basics ~ Базовые упражнения (32 минуты)

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/les-mills-combat-vse-trenirovki.html
Спасибо за видео Olu6ka
Stay With the Fight - Fitness Guide - Фитнес гид (jpeg).
Measurement Trackers - Таблица для отслеживания прогресса (jpeg).
Eat Right For the Fight - Nutrition Guide - Гид по питанию (jpeg).
Workout Calendars - Календари тренировок (jpeg).
Tom Venuto - Burn the Fat, Feed the Muscle + Extras - Сжигание жира, укрепление мышц. (pdf)
Скриншоты:



Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Les Mills Combat_Ultimate Warrior (2012).torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   07 Янв 2017 17:44:40
 Размер:   4.93 GB  (
 Рейтинг:   4.4 (Голосов: 44)
 Поблагодарили:   170
 Проверка:   Оформление проверено модератором 08 Янв 2017 10:33:37
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
KlodFaer
Стаж: 12 лет 3 мес.
Сообщений: 11
Ratio: 1.878
100%
Та ладно? 1000 калорий за час О_о
whood
Стаж: 14 лет
Сообщений: 55
Ratio: 10.568
Поблагодарили: 30
26.59%
KlodFaer писал(а): Перейти к сообщению
Та ладно? 1000 калорий за час О_о

За час бега в медленном темпе тратишь практически столько же, ничего удивительного.
blameage
Стаж: 9 лет 6 мес.
Сообщений: 26
Ratio: 1.349
43.48%
whood писал(а): Перейти к сообщению
KlodFaer писал(а): Перейти к сообщению
Та ладно? 1000 калорий за час О_о

За час бега в медленном темпе тратишь практически столько же, ничего удивительного.


Час бега? Скучнее занятия не придумаешь. Пусть хоть 100500 калорий сжигается. А тут разнообразные упражнения на разные мышцы и как бонус какая никакая ударная техника.
kozhevatov
Стаж: 12 лет 2 мес.
Сообщений: 8
Ratio: 3.326
100%
blameage писал(а): Перейти к сообщению
whood писал(а): Перейти к сообщению
KlodFaer писал(а): Перейти к сообщению
Та ладно? 1000 калорий за час О_о

За час бега в медленном темпе тратишь практически столько же, ничего удивительного.


Час бега? Скучнее занятия не придумаешь. Пусть хоть 100500 калорий сжигается. А тут разнообразные упражнения на разные мышцы и как бонус какая никакая ударная техника.


сжигание подкожного жира зависит во многом от частоты сердечных сокращений. при беге за час сожжёте калории и жир. при интенсивном тренинге как этот сжигаются и мышцы. нужно дополнительное спортивное питание. у него есть отдельная книга по питанию, а тут про это не слова. и они не просто воду пьют в процессе тренировки. везде нужен баланс и правильный подход
darkelf86
Стаж: 15 лет 8 мес.
Сообщений: 415
Ratio: 2.712
1.72%
kozhevatov писал(а):
при интенсивном тренинге как этот сжигаются и мышцы

Стресс для мышц = рост, при интенсивном тренинге стресс достигается многоповторными упражнениями и сокращением отдыха между между подходами, что и характерно для подобных программ тренировок. Мышцы уменьшаются при остутствии нагрузок, никуда они не сжигаются. А аминки они пьют для восстановления и прилива энергии при тренинге.

Вообще интересно, в описании указано, что вроде как кардио, но учитывая что присутствует анаэробная нагрузка (ударная техника), никакая это не кардио, ибо пульс будет подлетать до предела.
andrey1887
Стаж: 7 лет 3 мес.
Сообщений: 7
Ratio: 5.995
2.04%
darkelf86 писал(а): Перейти к сообщению
kozhevatov писал(а):

Стресс для мышц = рост, п

Ну не факт не факт, вы наверное аэробные нагрузки с анаэробными путаете.
darkelf86
Стаж: 15 лет 8 мес.
Сообщений: 415
Ratio: 2.712
1.72%
andrey1887 писал(а): Перейти к сообщению
darkelf86 писал(а): Перейти к сообщению
kozhevatov писал(а):

Стресс для мышц = рост, п

Ну не факт не факт, вы наверное аэробные нагрузки с анаэробными путаете.

Что не факт, что мышцы не отвечают на стресс при аэробной нагрузке? Расскажите это любому велогонщику или спринтеру. И речь не о том, что мышцы будут как у бодибилдера на фарме, как минимум будет рельеф, а про то, что там что-то сжигается я вообще молчу.
Gorbatoff
Стаж: 12 лет 3 мес.
Сообщений: 469
Ratio: 1.567
71.09%
russia.gif
диванные теоретики))) 1000 кал. в час- не пишите бред, не позорьтесь

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Здоровье и Спорт (видеокурсы) Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1